淄博市融媒体中心记者 刘伟
穷阴天外积，寒绝逼春来。1月20日，我们迎来大寒节气，这是二十四节气中的最后一个节气。
《授时通考·天时》引《三礼义宗》解释道：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”极言大寒之冷。大寒节气处在三九、四九时段，是一年中的最寒冷时节。大寒在岁终，冬去春来，大寒一过，又开始新的一个轮回。
■ 冬日落幕 春之序曲
大寒，作为二十四节气中的压轴之作，总是让人感受到冬日里的那份极致寒冷。它不仅是冬季的最后一个节气，更是大自然在一年中的一次深刻沉淀与总结。
大寒的到来，意味着气温降至谷底，万物似乎都陷入了沉睡之中。然而，正是在这份寒冷与沉寂中，我们更能感受到生命的坚韧与不屈。正如古人所言：“大寒凝霜雪，万物待春归。”大寒虽寒，却也是春天即将到来的前奏。
中国古代将大寒分为三候：“一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。”就是说到大寒节气便可以孵小鸡了。而鹰隼之类的征鸟，却正处于捕食能力极强的状态中，盘旋于空中到处寻找食物，以补充身体的能量抵御严寒；在一年的最后五天内，水域中的冰一直冻到水中央，且最结实、最厚，孩童们可以尽情在河上溜冰（日平均气温连续多日出现-5℃以下天气方可进行，这种活动一般出现在黄河以北地区）。
■ 暖身暖心 收放有度
暖身先暖心，心暖则身温。大寒时节应安心养性，怡神敛气。尤其是老人应注意避免过喜或伤心，减少心脑血管疾病的发生。大寒时节可进行慢跑、太极拳等体育锻炼，但不可过度耗费体力，不建议在寒冷的早上或晚上进行户外运动。“饭后三百步，睡前一盆汤”，入睡前以热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处。
大寒时节，饮食应保阴潜阳，宜减咸增苦以养心气，忌黏硬、生冷，要有一定量的脂类，保持身体的热量。此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。此时各家准备过年食物比较丰富，要注意避免饥饱失调，多吃具有健脾消滞功效的食物，如山楂、柚子等。
大寒过后，人们开始忙着扫尘洁物，除旧布新，挑几副火红的对联，拎几个鲜红的灯笼，挂几个喜庆的中国结，万家千户陷在浓浓的年味里。灌香肠，炖酥锅，或煎炸烹制各种年肴，以一场饕餮盛宴，给这一年画上最完美的句号。好的抑或坏的皆是过往，跟过去告别，元气满满地迎接明天。
■ 精彩文旅 年味渐浓
春节将至，在淄博，浓郁的“年味”扑面而来，处处洋溢着繁华热闹的喜庆气象。1月18日，淄博市2025贺年会·张灯结彩过大年暨中国·淄博2025花灯艺术节在玉黛湖景区如约而至。本届花灯艺术节自1月18日亮灯，持续至3月2日，设置了“齐都盛世”“神话典故”“欢度中国年”“年味小镇”“奇幻森林”“山海异兽”六大主题展区，展区总面积30万平方米，展出各型花灯120余组，无论是展区规模还是花灯数量，均创下了历年之最，为游客带来一场多维度的视觉盛宴。
赏冰戏雪是冬季娱乐的主题。博山镇门峪水库，每到冬天冰封大坝，流水经水库顶部垂落，形成蔚为壮观的天然冰瀑奇观，吸引众多游客前来打卡拍照。滑雪圈、堆雪人、溜冰、雪地坦克、碰碰球……来博山三水源旅游度假区，体验乐趣无穷的冰雪童话之旅。大年初一到正月十五三水源星愿祈福庙会即将启幕，届时庙会大集、网红美食、非遗表演、特技吐火、小丑互动、东北二人转等精彩活动，邀你欢天喜地过大年。
新春将至，淄博各大文博场馆喜气洋洋，焕然一新。淄博陶瓷琉璃博物馆推出了一系列涵盖琉璃灯工、VR沉浸式体验、艺术及淄砚文化等主题的展览，为市民和游客献上一席丰富多彩的文化大餐。淄博市博物馆联合济宁市博物馆推出“汉画像石上的孔子——济宁汉碑汉画像石拓片展”，将于1月21日正式开展。1月22日，蒲松龄纪念馆将举行“聊斋里的年味”系列活动之挂红灯、“巳巳如意 蛇来运转”有奖灯谜会，在聊斋小院感受浓浓年味。在齐文化博物馆的珍宝中，也藏着各式各样的灵蛇传奇，蛇年到来，带着家人朋友一起开启“寻蛇”之旅吧。
节气与节日，让平凡的日子有了期待，认真把握每一刻，让时光充实而有意义。四季芳华，走过最深的寒冷，才能与煦暖的春相遇，万物复苏、欣欣向荣的春天正向我们款款走来。
