疫情期间，接到几位患者电话咨询，都是感到腰痛的。宅的太久，“腰痛”袭来，该如何认识和应对？
望文生义，“腰痛”主要集中在腰部周围，可能的病因也大多来自腰部周围的器官，包括尿路结石、妇科疾病和腰椎病变等等。
随着人类平均寿命的延长和生活方式的改变，以腰部组织“老化”为主要原因的疾病越来越常见。如何认识“腰痛”呢？
我们可以记住一条简单判断的“时间线”
1.腰痛来的很急，出现几个小时后，就剧烈难忍，并且伴随着发烧、呕吐等不适，我们需要紧急到医院就诊，进行相应的检查明确病因，有些疾病需要紧急处理，不容片刻耽误，否则，可能会危及生命。
2.腰痛2-3天，程度不是很重，不能久坐久站，主要是腰部的酸胀，也没有其他不适，我们可以先卧床休息、腰部佩戴“宽腰带”、局部热敷、口服止痛药物。如果症状逐渐缓解，恢复到了正常，这可能是腰部组织的急性水肿造成的，局部水肿消退了，也就好了。
3.如果腰痛持续近一周了，而且影响生活，就需要到医院就诊，找专业的医生，进行科学的诊断，防止病情加重、耽误治疗。一般来说，疼痛持续时间长，说明局部损伤比较重或累及了重要的器官，如果漏诊、漏治，可能会对患者造成较大的影响。
4.如果腰痛持续超过了三周,一般而言，这被称作“慢性腰痛“，往往有客观存在的病因，如肌肉劳损、椎间盘突出等等，一直没有得到有效的处理；而且，长期的疼痛还会引起人们心理、精神的“沮丧”。我们一定要帮助患者树立“无需忍痛”“战胜疼痛”的信心，通过药物、理疗和手术等综合治疗，有效减轻疼痛、恢复正常生活。
另外，有些人们感到腰痛，喜欢“传统治疗“, 如牵引、针灸、火罐甚至放血疗法，但这些治疗都不同程度的增加对正常组织的损伤。所以，我们一定要找经验丰富的专科医生，明确诊断之后，再适量使用；否则，会”适得其反“造成症状加重，甚至生命危险。
“病急乱投医“是不科学的做法，有了科学的认识，我们才会合理应对，保证我们的生活质量。