【来源：健康江门】
假期将至，走亲访友、外出旅行、聚餐熬夜……生活节奏一变，很多慢性病朋友就容易“忘了吃药”“漏了监测”。但高血压、糖尿病、冠心病等慢性病需要长期规范管理，用药和监测一旦中断，可能导致血压、血糖波动，甚至诱发心脑血管急症。
出行前
把药备足，把信息带齐
出发前请计算好假期全程所需药量，并额外多备3—5天的量，以防行程延误。药品应放在随身行李中，不要全部托运，避免行李丢失或温度过低影响药效。同时携带一份用药清单，写明药名、剂量、服用时间和主治医生联系方式；必要时带上近期检查报告，以便异地就医时医生快速了解病情。
服药
定好闹钟，不随意停减
假期作息容易紊乱，建议继续按平时时间服药，可用手机闹钟或分装药盒提醒。切忌“今天忘了，明天补双倍”，擅自加量可能造成低血压、低血糖等风险。若确实漏服，应参照说明书或咨询医生后处理，不要自行决定。
监测
坚持测，记录好
高血压患者建议每天早晚各测一次血压；糖尿病患者根据治疗方案监测空腹和餐后血糖，使用胰岛素者更应加密监测。假期饮食偏咸偏油、饮酒增多，更容易引起指标波动。监测结果要简单记录，若出现明显异常或不适，及时就医。
生活
管住嘴，别太累
节日餐桌上的高盐、高糖、高脂食物要适量，饮酒应节制，服药期间尤其注意酒精与药物相互作用。熬夜、长途奔波、情绪激动都可能诱发血压升高或心律失常，建议保持规律作息，劳逸结合。
这些情况
别硬扛
若出现持续胸痛、胸闷、剧烈头痛、头晕、视物模糊、恶心呕吐、意识不清、血糖持续过高或过低等，应立即就医，不要因为“过年过节不想去医院”而延误。
假期可以放松心情，但慢性病管理不能“放假”。按时吃药、定期监测、规律生活，才能平安健康地享受假期。
来源：北京保护健康协会
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