问AI · 年轻人国庆山野打卡热，何种隐患最易被人忽略？
【来源：广西疾控】
国庆假期
爬山、徒步在年轻人中
热度“飙升”
不少人约上好友
奔赴山野“打卡”
山林风光虽治愈
但户外环境变数多
千万别只顾拍照
忽略健康防护
山野潜在风险
❗山区天气变化快，短时降雨、降温容易引发滑倒、失温。
❗林间蚊虫、蜱虫活跃，存在蚊媒传染病风险。
❗网红野路路况复杂，盲目挑战极易出现体力透支、迷路受伤。
户外徒步
健康小贴士
1.做好行程规划
优先选择成熟景区步道，避开未开发野路；
出行前查询山区天气预报，将路线、往返时间告知亲友，尽量结伴出行，不单独进山。
图片来源：AI生成
2.配齐穿戴装备
穿防滑耐磨的徒步鞋与透气速干衣裤，备薄外套应对山区昼夜温差；
搭配遮阳帽、墨镜，做好防晒；
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随身携带简易急救包、充电宝、头灯、口哨。
3.科学补给能量
少量多次补充饮用水，不要一次性大量猛灌；
随身携带坚果、能量棒等高热量便携食物，定时补充体力。
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4.做好虫媒防护
穿长袖长裤，裸露皮肤涂抹驱蚊液，按产品说明定时补涂；
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徒步结束后，及时检查全身皮肤，查看有无蜱虫附着。
5.把控运动强度
匀速前行，不强行冲刺赶路。一旦出现头晕、心慌、腿软、发冷等不适，立刻停下休息，及时撤离至安全区域。
6.野外严守底线
不随意采摘、食用野生蘑菇与野果；
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不直接饮用山涧生水；
所有垃圾随身带走，践行无痕山林。
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⚠️提醒：
返程后若出现发热、皮疹、关节剧痛等症状，请及时就医，并主动告知医生野外活动史和蚊虫叮咬史。
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山野风景很美
安全到位
才能尽兴享受假期！
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