耳朵痒、发闷、听不清，或许是血糖失控了，放任不管可能就要聋了

有没有朋友出现过这样的耳朵“失灵”情况——

电话响了很久，你走到旁边才听得见；看电视，音量一格一格往上加，家人都嫌吵了，你才觉得“刚好”；甚至平时跟人聊天，你得经常要求对方再说一遍……

这时候，别只怪年龄大了，它也可能是你的血糖出了问题！

《英国医学杂志》上的新研究发现，糖化血红蛋白（HbA1c）每升高1个单位，听力损失风险升高54%，空腹血糖（FPG）每升高1个单位，听力损失风险升高45%。

也曾有临床数据显示，50%的糖尿病人存在听力损失！

为什么高血糖会损伤听力呢？

高血糖还会产生一种叫“山梨醇”的代谢产物，这种物质对神经有毒性。

它会破坏听觉神经的保护层，导致声音信号无法有效传递至大脑，出现听力模糊或声音衰减。

这类由血糖失控引发的听力下降，往往有个典型特征——先听不见高频声音（通常2000Hz以上，特点是尖锐、刺耳、穿透力强），比如鸟叫、电话铃、小孩说话声、女生的尖叫声、蚊子的嗡嗡声等。

除此之外，血糖失控时，耳朵还有一些很容易被忽略的表现也要当心~

耳朵出现这三个变化

也在暗示血糖偏高

这背后的元凶，很可能是长期高血糖引发的慢性炎症。

这种炎症可能刺激听觉系统，导致神经异常放电（即“求救信号”），引发“沙沙/嗡嗡”耳鸣，安静时大脑听觉皮层对内部信号的敏感度会自动上调，这些异常信号更容易被察觉。

健康耳道呈弱酸性，能抑制微生物。而血糖升高会使皮肤分泌物中的糖分增加，破坏耳道环境，导致细菌或霉菌过度繁殖，引发感染性外耳道炎，从而产生持续瘙痒。

这种耳朵痒，只会越掏越严重，而皮肤干、耳道进水导致的耳朵痒，通常很容易缓解。

长期血糖失控还会影响调节内耳压力的功能（如咽鼓管），产生持续的闷胀感和堵塞感。

高血糖易损伤负责平衡的前庭神经，引发眩晕，这种眩晕持续时间较长，到后期可能越来越严重，一不小心就会摔倒，摔出骨折、脑出血！

如果你发现自己最近有类似的情况，建议不妨去查查血糖！

耳后窝位于双侧耳垂后方凹陷处，这个地方分布着迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而帮助降低血糖，以免血糖过高损伤听力。

可以每天饭后，持续按压5秒再松手，反复做10—15次。

本身血糖偏高的人，还可以考虑把听力筛查纳入常规健康管理，每1-2年做一次听力测试，早发现、早治疗。

动作很简单：捏着鼻子，闭上嘴巴，用力鼓气，就能锻炼到鼓膜，很适合普通人保护听力，让声音传导更清晰。