【来源：健康时报网】
俗话说“春捂秋冻”，这个“秋冻”应该如何“冻”?
9月17日，国家中医药管理局举办的健康中国中医药健康促进主题发布会之“秋季中医药养生”专题发布会上，中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮表示，“秋冻”更适合的理解是，在气温变化平缓、身体健康且感觉舒适的前提下，不急于过度加衣，随着气温逐渐收敛阳气。它不是刻意让我们挨冻，更不是越冷越好。从中医调养角度看，关键是顺应气候、顾护正气，不能把冷刺激直接等同于阳气收藏，也不能据此断言穿厚衣会在冬季更容易感冒。遇到明显的降温、大风或者已感到寒冷的时候要及时保暖。
“秋冻”并不是适合任何人，每个人具体情况要具体分析。第一，平素明显怕冷、手脚冰凉、体弱或反复感冒的人，应注意保暖；这些表现可见于不同证候，不能仅凭“容易感冒”就认定阳虚。第二，患有心脑血管疾病的人，尤其是中老年人，应避免明显的寒冷刺激，以免血管收缩、血压波动增加风险。第三，患有哮喘、慢性阻塞性肺病等慢性呼吸系统疾病的人，或者寒冷容易诱发过敏症状的人，不宜刻意受冷。儿童、老年人和病后体弱的人也应该及时增减衣物。
“这里有个常识，我觉得每个人，尤其是老年人和儿童最适宜的温度是22度到25度之间”，魏玮提醒，在室温的调节上，要注意温度适宜，老人家不舍得开空调、不舍得用暖气，一定要杜绝这种情况，以免心脑血管疾病的发生。
秋季穿衣服也要根据分层搭配的原则进行：内层要穿舒适透气，外层根据温度和风力选择，方便随时穿脱。还要注意背部、腹部、足部的保暖。暖背，主要是温暖督脉，督脉循行于背部正中，在上午晒晒太阳、晒晒背，或用外套、马甲护背都很重要。暖腹，主要是注意腰腹部的保暖，尤其是平素腹部怕冷、受凉后容易不适的人，这时候一定要暖腹部。暖足，可选择适合气温的鞋袜，保持足部的温暖、干燥。
“判断穿衣是否合适，要因人因时因地制宜，应综合气温、风力、活动量和个人感受，以不觉得寒冷、不因衣服过多而明显闷热出汗为宜，后背温暖干燥可以作为参考，但不能作为唯一标准，活动后出汗也不一定说明衣服穿多了，这时候一定要根据具体情况具体分析。”魏玮提醒。
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