这两天连续下了好几场雨，凉快了不少，人的胃口也开始变得好起来了。因为是立秋之后，很多人就想着开始贴秋膘了，而贴秋膘的时候，很多人立马想到各种烤肉、火锅，还有炖肘子等，认为多吃一些，就可以弥补夏天的一个亏空，那么这种“以肉贴膘”的方法有道理吗？今天我们就一起来聊一聊。
秋天到了，“以肉贴膘”到底有没有道理？
贴秋膘到底是怎么来的呢？在过去夏天的时候，天气会异常的炎热，人们也把它称之为“苦夏”，那个时候，人热的容易吃不下饭，人就特别容易瘦，这也是我们经常说的“过夏无病三分虚”。到了秋天之后，天气变得凉快了，胃口也回来，此时就要赶紧吃点好的，把夏天掉的肉给补回来，这样到了冬天的时候，就更加有精神。
所以贴秋膘，这个说法，就是在这样的一个情况下，传到了现在，在以前是很有道理的，但是现在“以肉贴膘”却要悠着点。
夏天的时候，想必没多少人热着，更不要说消瘦了，很多人夏天都在长肉，因为营养过剩，加之也没怎么运动，你这个时候，还去以肉贴秋膘，那么脾胃就会有非常大的压力，甚至还会导致腹胀、便秘以及上火的一个情况。
因此，这个以肉贴秋膘的方式，在以前可以理解，但是现在可不能乱贴，不然的话，只会适得其反。
贴秋膘应该如何贴？记得：3不吃，2要吃，分别指的是什么？
3不吃：不吃生冷海鲜、不吃辛辣刺激、不吃炸鸡烤串
秋天到了，贴秋膘这件事，我们可以缓一缓，尤其是本身夏季就已经吃了很多肉的一个朋友，在这个时候，更是要管住自己的嘴，少吃，甚至是不吃。尤其是提到的这三种，生冷的海鲜，比如生腌之类的，吃了很容易导致腹泻的情况出现。
辛辣刺激的食物，在秋季也要少吃，不然的话，很容易引起肠胃问题，而且还会导致便秘，上火等情况。像辛辣刺激的食物，还有辣椒、花椒以及各种火锅，都要尽可能的少吃。
还有一些炸鸡以及烤串，在这个时候也要少吃，甚至不吃，这还是比较好理解的，很多人把它当做贴秋膘的主力，却不知道红烧肉，炸鸡，烤串这些，本身就高油脂，经常吃脾胃容易扛不住，体重也会蹭蹭长。
2要吃：滋阴润肠的银耳、健脾和胃的南瓜
秋天很容易干燥，在这个时候，我们要多吃一点润的食物，比如说，这里提到的银耳，就是很好的一种食材，它可以起到滋补的作用，而且烹饪手法也比较多样，可以炒也可以把它拿来炖汤，温润又护胃，一碗下去直接从嗓子润到肺里。
在贴秋膘的时候，还要多吃一点南瓜，很多人有疑问，贴秋膘不应该多吃肉吗？其实吃肉是一方面，秋季多吃点健脾的食物，这个才是最为重要的，南瓜属于温和养胃的好食材，能够帮助我们更好的滋补脾胃，吃进去的营养也能真正被身体吸收。
最后，笔者想说的是，贴秋膘，还真不是随便乱贴，在不同的年代，贴秋膘也有不同的含义，在如今，贴秋膘， 如果只是大口吃肉的话，那么肯定会让脾胃难以接受，反之，这个时候，多吃一点秋季的时令食物，以养为补，这个才会让我们更加的舒坦。