不解决，也是一种选择｜当应对痛苦的方式开始维持痛苦

我们好像很习惯在不舒服的时候，立刻做点什么。

朋友没有及时回复，就开始想：是不是我哪里做错了？
喜欢的人态度有一点变化，就忍不住分析：他是不是没那么喜欢我了？
照镜子觉得自己状态不好，就开始翻以前的照片，想知道自己到底从什么时候开始变了。

我们总觉得，只要把问题想明白、处理好、找到答案，那种不舒服就会消失。

但有时候，我们为了解决痛苦所做的事情，反而成了维持痛苦的一部分。因为你越想获得彻底的确定感，越会训练自己无法承受不确定。

我不知道一个人会不会永远喜欢我。
我不知道现在做的选择是不是最好的。
我不知道别人到底怎么看我。

那怎么办？不知道。先不怎么办。

不解决，不是摆烂，而是看到 “这件事情现在让我不舒服。但我不一定非得立刻让这个不舒服消失。”

别人对我的态度有一点变化，我开始紧张。我可以暂时不知道他为什么变了。

一个决定做完以后，我又开始怀疑有没有更好的选择。我可以允许那个“也许真的有”的可能性存在。

最开始这样做的时候其实不轻松。因为我们的大脑会不停催促再想一下。但当你真的有几次没有去解决它，那个原本看起来非解决不可的问题，居然自己慢慢退到了生活的背景里。

我们可以练习的，不是把生活整理成一个再也没有不确定性的地方。而是：

事情还悬在那里，我却可以先去吃饭。

答案还没有出现，我今晚还是可以睡觉。

我仍然有一点难过，但今天也可以继续过。

以前的自由是：

“等我把这些问题都解决了，我终于可以放松。”

现在的自由是：

“这个问题可能暂时解决不了，但我已经可以放松了。”

所以“不解决”不是遇到问题什么都不做，而是分辨：眼前这件事真的需要解决，还是我只是受不了此刻的不确定和不舒服？

- the end -