一、天气概况

近三天，宁波天气以云系变化及降水为主，气温在25℃至33℃之间波动。19日白天多云，夜间转小雨；20日降水明显，以中雨为主，21日雨势减弱转为小雨及阴天。风力持续平稳，维持在1-3级偏东或东南风。空气质量方面，近三天空气质量均为优，空气质量等级保持在优良水平，市民出行环境较为舒适。

二、每日天气

8月19日 多云转小雨

气温25~33℃，风力1-3级。空气质量为优。今日紫外线辐射较弱，户外活动无需特殊防晒，若长时间处于室外，可涂抹少量防护产品。

8月20日 中雨转小雨

气温25~31℃，风力1-3级。空气质量为优。受降水影响，道路湿滑，能见度受限，请市民外出注意避让积水。

8月21日 小雨转阴

气温25~31℃，风力1-3级。空气质量为优。雨后空气湿度较高，建议市民关注居室通风，防止湿气积聚。

三、生活指南

近三天受降水云系影响，宁波气温小幅下降，最高气温由33℃逐渐降至31℃，整体体感闷热转凉。穿衣方面，建议选择短裙、短裤、T恤等透气性好的夏季服装，根据室内空调环境可随身备一件轻薄外套。

户外运动方面，虽然气温有所回落，但湿度依然较大，运动时请适当降低强度，并随身携带饮用水及时补充水分。由于近期天气条件较易诱发过敏，建议易感人群外出时穿长衣长裤，并佩戴口罩以隔绝过敏原。受降雨天气影响，近期车辆易沾染泥沙，且后续仍有降水，不宜洗车，建议关注临近天气变化后再行安排。

对于老人、儿童及呼吸道敏感人群，因近期多雨潮湿，建议避免长期处在空调房内，注意室内空气循环与温湿度调节，有效降低感冒风险。出行时请务必携带雨具，驾车市民请保持车距，谨慎慢行。

以上天气数据来源于中国天气网，天气情况存在实时变化的可能，敬请谅解。祝您生活顺心。