一、天气概况

近三天，北京天气以雷阵雨天气为主。气温表现相对平稳，最高气温维持在30℃，最低气温在22℃至23℃之间波动。风力整体较小，保持在1-3级左右。空气质量方面，近三天表现良好，空气质量等级在优与良之间切换。由于雷阵雨天气较多，空气湿度较大，请市民朋友关注降水对出行的影响。

二、每日天气

8月19日 多云转雷阵雨

气温23~30℃，南风转东北风1-3级。空气质量为优，PM2.5数值低，整体环境适宜。午间紫外线强度较大，建议户外活动时尽量避开正午时分，做好防晒措施。

8月20日 雷阵雨

气温22~30℃，南风转东北风1-3级。空气质量为良。今日有持续降雨过程，路面湿滑，请行人注意避让积水区域，驾车出行务必降低车速，保持安全车距。

8月21日 雷阵雨

气温23~30℃，南风转北风1-3级。空气质量为优。天气持续波动，降雨间歇性明显，外出时请随身携带雨具以备不时之需。

三、生活指南

综合近三天天气情况，北京持续受到雷阵雨影响，空气湿度较大，气温虽然稳定在30℃左右，但降雨带来的体感温差变化需引起注意。

在穿衣方面，由于夏季天气较热，建议选择短裙、短裤、T恤等透气性好的夏季服装，如遇降雨体感转凉，可备一件薄外套。针对近期空气质量及降水环境，敏感体质人群应注意防护，外出时佩戴眼镜和口罩，防止花粉或过敏原侵扰，归家后及时清洗手部与口鼻。因降雨频繁，近三天不宜安排车辆清洗。

在运动与出行方面，建议选择室内运动以避免雨天不便。户外活动时，请务必关注紫外线影响，做好涂擦防晒霜等护肤工作。对于老人、儿童及呼吸道敏感人群，因空气湿度较大且雷雨交替，较易引发感冒，请注意根据室内外温差及时调整衣物，在公共场所保持适当的社交距离。

以上天气数据来源于中国天气网，天气情况存在实时变化的可能，敬请谅解。祝您生活顺心。