如何科学给身体“充电”？这3项指标必看

此外，日常生活当中不少常见食物，同样可以用来补给电解质——

• 牛奶：同时含有电解质和水分，是很不错的选择。

• 椰子水&香蕉：含钾更多、含钠较少，适合在轻症的时候喝。严重情况下，补充钠是不够的。

• 西瓜：含水较多，以补充水分和钾为主，补充钠较少。

科学给身体“充电”

来源│央视新闻

编辑│鸣寰