一、天气概况

近三天，沈阳天气在降雨与多云之间切换。气温方面，最高气温在27℃至28℃之间波动，最低气温保持在20℃至21℃，整体体感较为平稳。期间，空气质量持续保持在优良水平。提醒市民注意，由于空气湿度较大，请在降水时段做好防护准备。

二、每日天气

8月13日 中雨

气温21~27℃，北风3-4级。空气质量为优。今日降水较为明显，出行请务必携带雨具，由于路面湿滑，行人请避开积水路段，驾车时请降低车速、增加行车间距。

8月14日 多云

气温20~27℃，北风3-4级。空气质量为优。今日天空云量减少，适宜室内活动或短途户外行程。

8月15日 雷阵雨

气温21~28℃，东北风1-3级。空气质量为优。雷雨天气时请注意避开高大树木或广告牌，避免在积水严重的低洼地带长时间停留。

三、生活指南

近三天沈阳多雷阵雨天气，空气湿度较大，气温适中但早晚体感易出现波动。

在衣着方面，建议以短裙、短裤、T恤等夏季服装为主，早晚若感觉凉爽可搭配一件轻薄的长袖外套。由于降水天气易诱发过敏，建议敏感人群外出时佩戴好眼镜和口罩，归家后及时清洁手部及口鼻，并穿着长衣长裤以减少接触过敏源。虽然紫外线强度较弱，但在上午10时后外出时，建议涂擦SPF在12-15之间、PA+的防晒护肤品进行日常防护。

运动方面，近期较适宜进行户外运动，但考虑到气温较高且空气湿度大，建议适当降低运动强度，并在运动期间及时补充水分，避免过度疲劳。

洗车方面，由于近三天内多有降雨过程，车辆容易被雨水冲刷泥沙，建议暂缓洗车计划，待降雨结束后再进行清洁。

对于感冒风险，由于空气湿度大且天气转凉，呼吸道敏感人群及体质较弱者，应注意加强个人健康管理，避免在雨中长时间淋雨，室内注意保持通风，若体温调节能力较弱，请根据气温变化及时增减随身携带的外套。

以上天气数据来源于中国天气网，天气情况存在实时变化的可能，敬请谅解。祝您生活顺心。