问AI · 立秋 “咬秋” 习俗背后有哪些健康考量？
简阳市融媒体中心
云天收夏色
木叶动秋声
今天
我们迎来秋天的第一个节气
——立秋
“立”，有开始之意
“秋”，意为禾谷成熟
万物开始从繁茂成长
趋向成熟结果
再过不久
将迎来繁忙的收割季节
一曲曲丰收的赞歌
将在简阳的田间地头奏响
立秋虽然谓之“秋”
但不代表热烈的夏就此结束了
尚在“三伏”里
晌午的阳光依然热辣
天地之间
还是一派热气蒸腾、万物葱茏的景象
立秋的饮食文化丰富多样
南方“立秋啃秋瓜”
吃西瓜防秋燥、迎秋天
品尝爽口的应季瓜果
让甜甜的果汁
祛除空气中的暑气和心头的火气
这份8月初的“仪式感”
名为“咬秋”
立秋时节暑气未全消
昼夜温差渐大
夏的热烈与秋的凉爽在此交织碰撞
古人深谙应对之道
“心静自然凉”
于静谧之处摒弃杂念
让身心沉浸自然
感受内心清凉
立秋意味着暑去秋来，昼夜温差逐渐增大，老人、孩子及体质虚弱者早晚更要注意及时增减衣服。
起居方面，宜早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于恢复体力，养足精神，夜间睡觉避免开窗或空调直吹。
饮食方面，宜滋阴润燥，少辛辣刺激性的食物，适当多吃银耳、百合、山药、莲子、南瓜、梨、葡萄等。
适度锻炼，宜选择温和的运动，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，避免剧烈运动，以防出汗过多受凉。锻炼时间可选择在清晨或傍晚气温适宜时进行，运动后及时补充水分，忌喝冰水和冲凉水澡。
注意情绪调节，可通过适当多晒太阳、亲近大自然，与朋友聊天，保持心态平和。
落叶知秋，岁月迎丰
秋季是收获的季节
也是让人产生无限憧憬的季节
让我们一起期待
曾经的点滴播种与辛勤耕耘
都在这个秋天迎来硕果累累
记者 | 郑玥岚
编辑 | 郑玥岚
责编 | 胡禹
审核 | 夏渝喜