“云天收夏色，木叶动惊秋”
明天（8月7日）19时42分
我们将迎来二十四节气的第十三个节气
也是秋季的起始
立秋
作为夏秋季节转换的关键节气
立秋暑气未全消
昼夜温差渐大
立秋也是农业生产的
重要转折点
“立秋有雨样样有，立秋无雨人人忧”
农民们忙碌田间
除草、施肥、灌溉
精心呵护作物
顺应天时辛勤劳作，期盼丰收
立秋三候
立秋养生
立秋养生要避免做这些事
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少吃辛辣食物
秋天气候温燥，人体容易出现干咳少痰、口干咽干等呼吸道症状，以及容易出现皮肤干燥、毛发干枯、肤色比较暗沉等问题。如果此时再吃一些辛辣食物，则对养肺不利，比如辣椒、烧烤等。可以多吃一些莲藕、荸荠、百合、银耳等白色润肺食物。
避免盲目“贴秋膘”
不宜“贴秋膘”人群：
平时摄入高脂肪、高蛋白食物较多的人群不宜“贴秋膘”。
肥胖、营养过剩，患有高血糖、高血脂、高血压的人群不宜“贴秋膘”。
适宜“贴秋膘”人群：
形体偏瘦，平时食欲不佳的人群适宜“贴秋膘”。
由于慢性疾病，出现营养不良的人群可以“贴秋膘”。
素食也能“贴秋膘”：
素食中蛋白质含量高的食物，比如豆类、菌类，是素食“贴秋膘”的不错选择。
奶制品以及蛋类，蛋白质含量也比较高，可以作为中老年人“贴秋膘”进补选择。
避免运动量过大
立秋后要注意养阴滋阴，锻炼最好选择早晚锻炼，并且选择比较平缓的运动，比如八段锦、太极拳、慢跑、快走等，帮助强健肺功能。
近日天气
据宜昌气象预报
今天到7日
多云有分散性阵雨或雷阵雨
8日
多云到晴
午后到夜间有分散性阵雨或雷阵雨
受台风外围气流影响
东部平原、沿江河谷及高海拔地区
风力有所加大
在这个时节
让我们放下夏日浮躁
怀揣感恩与憧憬走进秋天
揽一怀秋意
从容迈向美好未来