日出于东，月落于西；阴阳代序，终始相循。中华民族沿用了两千余载的二十四节气，仰观天象以授时，俯察地物以应农，纪四时之更迭，合万物之节律，融天象、气象、物象于一体。虽不言，而四时行焉；虽不彰，而众生依焉。是芸芸众生日用而不自知，却实实在在赖以安身立命的历法典章。
盛夏退场，从来都是以烈焰作别。眼下，天气热得更不像话了。南方和北方同时焖蒸，热浪和雨水双重夹击。难怪既干热暴晒，又潮湿闷热的伏天，被谑称为焦月、溽月。
终于，一路载满高温高热高湿的季节列车，跋山涉水，裹着一阵凉风，在8月7日19点42分与夏季最后一刻擦身而过，驶进了秋天第一站。
秋风秋雨过南楼，一夜新凉是立秋。立秋，二十四节气排行十三，名冠四时八节。入秋后，斗指西南，太阳达黄经135度，逐渐由直射变为斜射。总的趋势是，天气由热变凉，在冷空气作用下一天天变得清爽干燥起来。
云天收夏色，木叶动秋声。立秋金风送爽，别暑迎秋更是让人情切切、眼巴巴，但天气的变化却往往总是不那么听话。徒有意，鲜有形。原来，一纸立意的节气立秋，不过预示着秋天将要开始。梧桐叶落，也表明秋凉只是刚刚在这里落脚，仍处于伏中的暑热，分明还迟迟藏在好客的人家。
素来，季节轮回就远没有移形换步那么简单。揪着最热尾巴的初秋，旱云飞火燎长空，白日浑如堕甑中，承袭的依然是热的本色。况且，一天有四季，十里不同天。东南西北从来就没有，也不可能在立秋的这一天，同时进入凉爽秋季。
轰然入夏，悠然入秋。南方还有小暑大暑不算暑，立秋处暑正当暑一说。这就意味着，立秋并不等同于气象意义上秋天的真正到来。全国大部分地区，尤其是南方，一般还要经历半个月甚至更久的酷热。节令有信，从不爽约；风物如歌，一咏三叹。故急不得、烦不得、躁不得，一切都还要慢慢来。
风起于青萍之末，浪成于微澜之间。见一叶落，而知岁之将暮。眼下，不管热还是不热，闷还是不闷，尽管暑气犹在檐角踟蹰，但随着立秋节气的莅临，就在稍纵即逝的微末中，一个转身，夏天已成为往事。
立秋，是天地由盛揪敛的枢机。前人以三候为目，凝视着凉风至、一叶落，白露降、一珠凝，寒蝉鸣、一喧息之微之变。这不单单是农事纲纪，更是自然毫厘脉动现入感官、化入心襟吟就的静默诗行——
风拂衣袖，恰是秋的低语。凉风敲落梧桐叶，片片飞来尽是秋。头五日立秋一候凉风至。风吹一片叶，万物已惊秋。这是季风转换的物候信号。夏末秋初，副热带高压减弱，西太平洋副高南撤，盛气逼人的南风减少，偏北风的频率迅速增多。大陆冷空气开始南下，形成西风肃清之势。西方凄清之风，曰凉风。温变而凉，气始肃也。这立秋之风，非夏风之燥热，亦非深秋之凛冽，风速虽小，但气温梯度已悄然逆转，体感温度下降，为后续降温埋下伏笔。西风初启、暑气退场，凉风传信、秋意缠绵。偶尔吹来的阵阵凉风，携带着来自高纬度的清冽气息，给闷热天气带来了丝丝快感。它不似骤雨降温，却如一位沉默信使，宣告着热浪的统治即将终结。
晨露未凝，恰是光的留白。白露沾野草，时节忽复易。又五日立秋二候白露降。四时配五行，秋属金，金色白。一阵大雨过后，天气下降，地表辐射冷却加剧，空气相对湿度上升，水汽便以微雾形态生出。徐徐清凉风来，薄雾如纱迷罩，空气中的水汽在昼夜温差骤增下凝结成微小液滴，悬浮于近地层。庄稼野草植物的叶片上，便挂满了一颗颗晶莹的非露非雨的水滴。这茫茫而白者，不沾叶尖，不凝成珠，常被称为颇具诗意的霭，让整个世界如浸入水墨画中。这里的白露，并不是指后来那个独立的白露节气。作为一种物候现象，这是秋燥的前奏，是作物夜间呼吸旺盛的标志，也是暑气消退、凉风始至的预告，象征着金风始至、初酿其寒。
寒蝉断续，恰是夏的谢幕。居高声自远，非是藉秋风。再五日立秋三候寒蝉鸣。寒蝉，又称寒螀、寒蜩，其生命周期与温度密切相关。立秋后，梧桐叶落了，日照缩短、气温下降，蝉体代谢减缓，鸣肌收缩频率降低，声波频率升高。是时，奔放热烈的夏蝉便渐渐隐去，取而代之又称暮蝉的秋蝉，虽还在放声鸣叫，但渐渐由夏末的高亢喧嚣，转为更多的是一种低沉内敛、如诉如泣的哀鸣。饮清露、驾长风，寒蝉凄切，对长亭晚，骤雨初歇。这一令人产生恻隐与怜惜之情的阵阵秋风、声声寒蝉，若断若续、无休无止，既是昆虫对光周期变化的生物钟响应；也是一种夏去秋来的时令记事，是蝉们在用自己的凄美之音，与过去做着最后的道别。
立秋三候，是气象、生物、地理以风的触感、雾的形态、蝉的余音为韵，共同谱写的自然诗行。当你在晨光中感觉一枕新凉一扇风，望见田间一缕白雾缠绕稻穗，听到树梢一声孤蝉脆弱低吟，说明你已站在换季的门槛上，听见了天地的呼吸。
一叶知秋，更有风起、雾生、蝉鸣。林寒涧肃、况味交集的秋天毋庸置疑是到了。立秋非凉，乃收之始。此时暑热余威尚在，湿热与燥气并存。虽然还不是气象学意义上的入秋，但立秋节气毕竟是秋季的起点。金风送爽，也应和了秋在五行中属金的肃杀之气，描摹了风裹凉意、天高云淡的物候特征。
秋者，阴气始下，万物始收。说的是自然界因万物成熟而平定收敛。这时天气以急，地气以明；阳气渐收，阴气渐长；草枯叶落，万木凋零，天地间有肃杀之气，相应人体代谢也开始向着阳消阴长过渡。
夫四时阴阳者，万物之根本也。春为阳中，万物以生；秋为阴中，万物以成。所以圣人取法阴阳之中，春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。若逆其根，则伐其本，坏其真矣。这是大自然的入秋法则和收养道理。
随着孟仲季三秋的深入发展，气候一步步由热转寒。跟着节气过日子的关键，无论饮食起居、精神情志，皆以养收为原则，重在顺天应时、平和过渡，不争不抢、不疾不徐。一切都在收不在泄，在养不在耗。
随着大自然的阳气由疏泄趋向收敛，人体肌表亦处于致密交替之际。跟着立秋节气过日子的起居之要，是顺应阳气内收、阴气渐长的节律，早卧早起、与鸡俱兴。当此时夜渐长，宜跟自然同频，比夏季早睡一小时，以养阴而敛阳；晨气清则宜早起，以宣肺而通气。起居有常、与天同息。话说闻鸡起舞，是最符合秋天作息的。古老春捂秋冻之训，不是要人忍寒受冻，其道理在秋阴渐盛，阳气当收，宜适其凉。叮嘱的是不要一下子添衣过多，以免妨碍阳气的收敛。且适当接受冷空气的刺激，有利于肌腠微敛和阳气潜藏，增强人体的应激及耐寒能力。
湿气未消而燥气初起。立秋不声不响，却让万物都悄悄换了一种活法。跟着立秋节气过日子的饮食之道，是润燥养肺、酸以收之，清补为上、滋阴生津。整个夏天几乎都在跟生冷打交道，如今苦夏萎靡的胃口，渐渐有了苏醒迹象。但脾胃尚弱，肺金易受刑克，应遵循少辛增酸、少食寒凉为原则，以免耗散肺气伤脾阳。北方有贴秋膘习俗，但不可骤然大鱼大肉，助燥伤阴，应先调理肠胃，待仲秋后再行渐补。口为脾之窍，足为诸阳之本。立秋后瓜类性寒，秋瓜坏肚。民谚告诫病从口入，寒从脚起。提醒秋季应特别注意饮食卫生与下肢保暖，以防秋季腹泻、风寒感冒。
人生一世，草木一秋。最是秋风管闲事、红他枫叶白人头的秋天，日照减少、气温渐降，花木凋零、枝枯叶败，是一个意味深长的季节。它有最浓郁的色彩，最丰硕的果实，也有最大的怅惘和最深的伤感。跟着立秋节气过日子的精神之养，是敛神宁志，安神定志，贵在一个容字，容纳收敛，从容不迫。以破悲秋之困，以缓秋刑。登高远眺、收神敛气，培养兴趣、专注当下，动中养神、静中安神，开阔胸襟、疏解郁结，以避肃杀之气，以适应秋天容平之气。此为调节自主神经、促进气血流通，心念转移、宣发肺气，秋气之应、养收之道也。
早睡养阴、清润养肺、宁神养志。立秋是一道温柔的界碑，提醒告别夏日的喧腾，学会向内观照。当夜风初透凉意，不妨煮一壶老白茶，看叶卷叶舒，感受金风徐来，不仅吹拂天地，也抚平心绪。顺应节气节律，是与万物同呼吸的智慧。如此，在每一次早卧晨起中积蓄精力，在每一口应季饮食中滋养肺腑，在每一刻平和心境中抵御秋刑，方能在岁月的流转中，活出四时有序的从容。
——秋风像一把柔韧的梳子，梳理着静静的坡坡洼洼。
——秋光如同发亮的汗珠，飘飘扬扬在大地上挥洒。
所有的树木在突然来去的风中发疯地摇摆，比赛着抖落身上的叶子，枝枝杈杈则一齐倔犟地向上伸展，这是在向天空致敬。
矮小而年高的垂柳，用苍绿的叶子抚摸着快熟的庄稼。从早春的鲜嫩，经历了整个酷暑的蓬勃，一直历练到秋收的丰厚。正得秋而万宝成，是时，累累的全部果实俯下身来，这是在向大地感恩。
和若春风，肃若秋霜。以自然之道，养自然之身。顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，避虚邪而安正气。天气是热的，但总归是秋天，一早一晚渐渐地凉爽起来了。跟着立秋节气过日子，早卧以顺应阳气之收，早起以使肺气得以舒展。有规律、慎起居，站起身、迈开腿，慢一点、深呼吸。虽至微至易者，皆当以慎重处之。
健康不是一切，但没有健康就没有了一切。缘督以为经，顺应自然养收之道，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。
——秋天来了，大雁叫了；晴空里的太阳更红、更娇了。
——谷穗熟了，蝉声消了；大地上的生活更甜、更好了。
春风吹，夏雨落，秋霜降，冬雪飘。这个美好的世界，是你的也是我的。但归根结底是属于那些身体健康、活得长久的。
来源：北京号
作者: 郝安