【来源：健康滨州】
每年8月的第一周是“世界母乳喂养周”。母乳，是妈妈送给宝宝最天然的“第一份礼物”，也是母婴健康的重要基石。
滨州市妇幼保健院妇产科主治医师赵欣欣走进“健康诊聊室”栏目，帮助更多家庭在母乳喂养的路上少走弯路，多些从容。
母乳喂养的好处
对宝宝而言：母乳是量身定制的“完美口粮”。它含有6个月内宝宝成长所需的全部营养，能促进肠道发育，易消化吸收。特别是初乳富含抗体和免疫物质，能保护婴儿少患病，降低腹泻、呼吸道感染等疾病的风险。研究表明，母乳喂养有利于婴儿大脑和感官的发育。
对妈妈来说：哺乳能促进子宫收缩、减少产后出血，帮助产后恢复；长期来看，还能降低罹患卵巢癌和乳腺癌的风险。哺乳过程也能增强母婴情感联结，对妈妈的心理健康有积极的影响。
母乳喂养前期准备：
大多数健康孕妇都具备哺乳的能力。心理准备比身体准备更重要，和家人一起学习母乳喂养知识，放下焦虑，保持愉悦心情，是成功母乳喂养的良好前提。
● 选择尺码合适、支撑力好的内衣；
● 孕晚期可每天用清水清洁乳头；
● 如果存在乳头内陷，不必过分担忧，可以借助乳头内陷矫正器矫正或产后采用护奶罩、电动吸奶器等辅助喂奶，重要的是产后尽早开奶。
初乳时间及哺乳正确姿势
产后最佳喂奶时间：
宝宝出生后30分钟内是开奶的黄金时间。分娩后5分钟内，妈妈与宝宝可以进行皮肤接触，做到早接触、早吸吮、早开奶。
早吸吮能巩固新生儿的先天反射，刺激催产素和催乳素的释放，促进乳汁分泌，千万别因为“没奶”就急着喂糖水或配方奶，那样反而会影响母乳喂养的正常建立。
初乳宝宝是否够吃：
刚出生宝宝的胃容量非常小，初乳的量完全能满足最初几天的需求。初乳是产后7天内分泌的淡黄色乳汁，虽然量少，但它富含免疫球蛋白、生长因子等营养物质，能帮助宝宝增强抵抗力。随着宝宝频繁有效吸吮，乳汁分泌会随之增加。
正确喂奶姿势：
哺乳姿势有坐位、侧卧位等，坐位最常用。核心要领是“三贴”：
① 婴儿下颌紧贴妈妈乳房，腹部贴腹部，胸部贴胸部（简单总结就是：胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房）。
② 抱宝宝时，让他的头和肩枕在哺乳侧的肘弯里，另一只手呈“C”字形托住乳房。
③ 用乳头轻触宝宝口唇周围，等他张大嘴巴时，顺势将乳头和大部分乳晕送入宝宝口中——这样才能实现有效吸吮，也避免乳头疼痛和皲裂。
④ 剖宫产术后的妈妈可以尝试侧卧式哺乳，避免压迫手术切口。
宝宝吃饱的信号
宝宝是否吃饱，有这几个“金标准”：
☞ 听吞咽声：哺乳时能听到宝宝有节奏的吞咽声，喂完后乳房明显变软；
☞ 看神态：宝宝吃饱后表情满足、放松，能安静睡眠或清醒玩耍2到3个小时；
☞ 数尿布：出生5天后，每天至少换6次尿布（也就是起码6次以上小便），尿液呈淡黄色或无色；
☞ 称体重：出生后1周内生理性体重下降不超过出生体重的10%，满月时比出生时至少增加600克。
按需喂养定时喂养
● 按需喂养，宝宝饿了或妈妈感到奶胀了就喂，不限制次数和间隔。产后第1周，宝宝24小时通常要吃8到12次，大约每2到3小时一次。
● 留意宝宝的“早期饥饿信号”：如吃手、吐舌头、舔嘴巴、转头寻找，别等到大哭才喂，哭闹时反而不容易喂哺。
母乳喂养相关“问题”
问题1母乳喂养到宝宝多大？
世界卫生组织建议纯母乳喂养至6个月，6个月后开始添加辅食，同时继续母乳喂养至2岁或更久。如果条件允许，坚持母乳喂养到2岁，对宝宝的免疫力和生长发育都有长期的益处。
问题2乳房大小会影响奶量吗？
乳房大小和奶量无关，乳房大是因为脂肪多，而乳汁由乳腺分泌，乳腺多少和胸部大小没有直接关系。
感觉奶量不够，先检查以下几点：每天哺乳是否达到8到12次？含乳姿势是否正确？宝宝的小便次数和体重增长是否达标？如果确实母乳不足，可以在医生指导下添加配方奶，但不要轻易放弃母乳喂养。
问题3妈妈感冒还能继续喂奶吗？
普通感冒不是母乳喂养的禁忌症。感冒期间，妈妈体内会产生抗体，这些抗体会通过乳汁传递给宝宝，反而能帮助宝宝抵御感染。
但要注意妈妈哺乳时需佩戴口罩、勤洗手，保持房间良好的通风。如果需要服药，务必在医生或药师指导下选择哺乳期安全的药物。
问题4上班后如何坚持哺乳？
重返职场是很多妈妈放弃母乳喂养的主要原因，但提前规划完全可以继续坚持。
在上班前和工作中用吸奶器每2到3小时挤一次奶，挤出的母乳注意保存：室温下可以保存4小时，0到4摄氏度冷藏条件下可以保存48到72小时，零下4到零下20摄氏度冷冻条件下可保存3到6个月。
根据《女职工劳动保护特别规定》，哺乳期女职工每天有1小时哺乳时间，多胞胎每多一个婴儿增加1小时。多了解并用好这些政策支持，职场哺乳会容易很多。
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