【来源：健康浙江】
说到薄荷，你的第一反应是清凉的牙膏味？还是夏日午后那杯透心凉的薄荷水？其实，薄荷可不仅是调味品，更是一味应用广泛的“明星药材”。
今天，我们就从这片小小的绿叶说起，聊聊它在日常生活中的正确用法和相关的注意事项。
疏肝解郁，专治“情绪中暑”
夏天容易心烦气躁，再加上工作压力大、动不动就生气、胸口发闷……这不是脾气差，而是“气郁”了。
薄荷的本领，核心在一个“散”字。它质地轻灵、药性平和，能把郁结在体内的闷气温柔地“透”出来。跟青皮、枳实等猛药相比，薄荷不会耗伤你的正气，特别适合爱生气、胸胁胀闷、头油口苦的人日常调理。
小妙招：感觉烦躁时，揉碎几片新鲜薄荷叶闻一闻，清香直冲天灵盖，心情瞬间舒缓。
清利咽喉，搞定“空调病”和“火锅后遗症”
空调房里待久了：咽喉干痛、口干舌燥？
烧烤、火锅吃嗨了：胃火旺、口臭口苦？
薄荷就是你的“咽喉灭火器”！它含有的薄荷脑、薄荷酮能刺激唾液分泌，冲淡口腔异味，同时清泻胃火、缓解咽喉红肿。泡一杯薄荷茶，凉意从喉咙一路直达胃里。
提神醒脑，比咖啡还管用
困了、脑袋发沉、注意力不集中？
闻一闻新鲜薄荷叶，或者滴一滴薄荷精油在纸巾上，那股清凉的香气就像给大脑做了一个“深呼吸提醒”——很快就能赶走疲劳、清醒开窍。而且没有咖啡因的副作用，下午犯困时试试看！
薄荷粥——疏肝解郁
做法：鲜薄荷30克（或干品15克）煎煮取汁，加入150克粳米熬粥食用。
适合：情绪不畅、胃口不好的人群。
薄荷绿茶——清火去口气
做法：干薄荷3—5克+绿茶3克，沸水冲泡5分钟即可。
适合：口气重、胃火旺盛、吃完重口味食物后。
薄荷香囊——防晕车、止恶心
做法：将新鲜薄荷叶揉碎后闻嗅，或制作成薄荷香囊随身携带。
效果：比口服见效更快！晕车、晕船、头痛恶心时，拿出来闻一闻，清凉直冲脑门。
另外，煎煮薄荷时记得“后下”（快关火时才放进去），煮太久挥发油就跑光啦！
1.体虚多汗者：薄荷有发汗作用，爱出虚汗的人群喝了可能会更虚。
2.孕妇：可能对胎儿产生影响，建议避免使用。
3.哺乳期女性：薄荷有回乳作用，会减少乳汁分泌，正在喂奶的妈妈请绕道。
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