叔叔阿姨们，刚进夏天，是不是已经感觉到心里烦躁、夜里睡不踏实？有时候还会心慌胸闷、嘴上长疮，这其实都是心火旺闹的。
心火一烧，不仅扰得人不得安宁，还会影响气血运行，甚至诱发更严重的心血管问题。
别急，今天豆沙给大家分享两套实用法子，既能清心降火、安稳心神，还能调养气色，帮您轻轻松松过夏天~
01
朱雀三啄
静心神、提气色
朱雀三啄是中医里一种模仿朱雀啄食的轻快点按手法，通过刺激面部三个关键穴位，疏通经络、调和气血、唤醒肌肤活力。
操作简单，老少皆宜。我们只需将五指并拢，像小鸡啄米般轻轻敲打印堂、翳风、承浆三个穴位，不用太用力，有感觉即可。
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第一啄：啄印堂穴（眉心）49下
印堂穴位于两眉正中间，是心脏的反射区。
若眉心中间出现悬针纹、川字纹、横纹，往往提示心功能不太好。
常啄印堂穴，能帮助缓解头痛、眩晕、失眠，平复烦躁情绪，还能激发督脉阳气，改善面部暗沉。
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第二啄：两手啄翳风穴64下
翳风穴的位置有点隐蔽，位于耳垂遮住的耳后凹陷处。
坚持啄这个穴位，可以调理三焦系统，促进面部气血循环，不仅能消除面部水肿，脸蛋也会更有光泽。
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第三啄：啄承浆穴81下
承浆穴位于下巴正中的凹陷处。
常啄此穴，有滋阴生津、调节脾胃之效。能帮助调节面部的气血供养，改善下巴周围循环，提亮肤色，缓解皮肤干燥。
02
一汤一穴
赶走心火、睡得安稳
如何改善夏季心火旺的问题？王主任推荐按压内关穴和服用小朱鸟汤。
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按压内关穴
按压或艾灸内关穴，可解心慌、失眠等症状。
内关穴在手腕横纹往上，食指、中指、无名指三指并拢的距离（两寸），在两筋之中。
【方法】
①心慌、胸闷、紧张，有点喘不上气时，双手交换依次按压内关穴1到2分钟；
②心慌、心悸、失眠、焦虑等人群，用艾灸条灸内关穴，具有温通血脉的作用。
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小朱鸟汤
【组成】
黄连（君药）、黄芩、阿胶、赤芍、鸡子黄（蛋黄）
【作用】
黄连降心火，黄芩清解太阴（上焦之热），阿胶滋阴润燥，赤芍活血滋阴，鸡子黄滋养心阴、补肾阴。
【用法】
将黄连、黄芩、赤芍一起先大火煮开，再小火煮20多分钟，同时阿胶需要烊化后，挖一勺进去。最后当药液不那么热时，再放两颗鸡子黄进去。
提醒：属于专业药方，需要医生辨证后才可以使用。
考考大家有没有认真看：按压或艾灸哪个穴位，可解心慌、失眠等症状？
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来源：养生堂
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