7月29日早间，伦敦金现报4023.7美元/盎司，日内出现回调回落。 国内跟着走：黄金T+D 878.96元/克，沪金主连881.82元/克，沪金主力合约下跌0.73%报881.82元/克。
这两个数字——878.96和881.82——是所有下游报价的基准。 银行金条在它上面加一点加工费和仓储费，品牌金店在它上面加品牌溢价和工费，回收商在它下面减一点折旧和利润空间。
足金999回收参考价870-875元/克，比大盘低几块钱。 这中间的价差，就是回收商的利润和合规损耗空间。
银行金条的价格是这样分布的：
工行如意金条：903.54元/克
建行投资金条：899.10元/克
中行金条：899.05元/克
对比一下大盘878.96元/克，银行金条的溢价大约在20-25元/克。 这个溢价包含了加工、仓储、品牌信任和回购便利性。
如果是想实物囤金做家庭保值，银行金条是离原料价最近的合法渠道。 同样的克数，比品牌金店的首饰便宜300多块一克。
买银行金条时，认准"本行可回购"字样。 工行、建行、中行的投资金条在自己网点通常支持回购，回购价参考上金所Au9999实时价减去少量手续费。 保留好原包装、证书、小票，回购时能省去重新检测的麻烦。
7月29日品牌足金999首饰挂牌价（工费另计）：
周大福、周大生：1232元/克
老凤祥：1231元/克
周生生：1228元/克
金至尊：1230元/克
1232元/克的首饰价，对比878.96元/克的原料价，每克溢价超过350元。 这350元的构成是：品牌溢价+工艺费+门店租金+导购提成+广告分摊。
古法金、5G黄金的工费还要在挂牌价基础上再加30-130元/克。
关键事实：当你把这件首饰拿去回收时，回收商只认原料价870-875元/克，品牌溢价和工艺费全部归零。 也就是说，花1232元买的一克首饰，回收时只能拿回约872元，单克隐性损失约360元。
这不是坑，是消费品的定价逻辑。 首饰满足的是佩戴和情绪价值，不是投资增值。
足金999回收参考价870-875元/克。 正规回收价应略低于上金所Au9999实时价1-3元/克，合规损耗不超过2%。
操作上记住几个动作：
先查大盘。 交易前打开上金所官网或任意行情软件，看Au9999实时价。 如果回收商报出的价格低于实时价30元以上，基本可以确定后续会用"损耗费""提纯费""折旧费"找补回来。
当面称重。 自带一个0.01g精度的小砝码，去之前称一遍自己的金饰重量，做到心里有数。 要求回收商当面称重，秤具最好用自己的砝码校准一下。
当面验金。 要求光谱仪无损检测，看着机器出结果。 凡是建议"火烧""熔金"来验纯度的，直接走人——熔完之后重量和纯度都由对方说了算。
不离视线。 称重、检测、报价、结算，全程亲手递接，金饰不离手。 借口"去后台检测""老板签字"带走金饰的，一律拒绝。
18K金按含金量75%折算，14K按58.5%折算，这个算法回收商都会，关键是确认当日的足金999基准价。
美东时间7月28-29日，美联储召开FOMC会议。 北京时间7月30日凌晨2点公布利率决议，2点半主席沃什召开新闻发布会。
CME"美联储观察"最新数据：7月维持利率不变的概率63.7%，加息25个基点的概率36.3%。
36.3%的加息概率，意味着"按兵不动"并非定局。 这次会议没有点阵图和经济预测摘要，所有利率路径线索都靠沃什的讲话措辞。 如果明确保留9月加息选项，金价反弹空间有限；如果意外加息25个基点，金价可能跌破4000美元/盎司关口。
这就是为什么原文提醒"不要盲目抄底重仓"。 决议前夜的盘面，方向不明确，杠杆资金和高位追多者是最脆弱的。
买首饰的刚需族：不用执着等最低点。 当前1232元/克的首饰价，较前期高点已回落超400元/克。 优先选按克销售，避开一口价黄金（3D硬金、5G、珐琅金），后者溢价极高且回收时不认工艺费。 古法金工费另加30-130元/克，可以砍价，淡季门店通常有工费折扣。
囤金投资者：等7月30日凌晨决议落地后再分批建仓，比抢跑更安全。 金价仍在4000美元上方拉锯，可分3-4批布局，每下跌30-50元/克补一次，摊薄成本。 渠道上只选国有银行、连锁品牌金店、官方线上旗舰店。
卖旧金的：7月29日当天是个相对好的窗口。 大盘在878.96元/克，回收参考价870-875元/克，比前几个月的高点回撤了不少，但比起年初仍是高位。 如果只是变现应急，可以出手；如果想等更高价，至少要扛到美联储决议之后，且做好决议后继续下探的心理准备。
家庭资产配置：黄金适合保值，不适合短期频繁炒作。 配置比例建议控制在总资产5-10%，用3-5年闲钱，绝不用房贷、学费、生活费去买金。
远离场外伦敦金、配资炒金等带杠杆的违规业务。 美联储决议前后波动放大，杠杆资金极易被强平。
行情数据来源上海黄金交易所、国有银行、品牌公开挂牌，盘中价格持续波动，线下门店实际成交价会存在地区差异。 本文仅资讯分享，不构成任何投资、购买建议，入市有风险。