问AI · 为什么夏季贪凉反而会加重体内湿气积聚？
【来源：青岛疾病控制】
初夏高温多雨，空气湿度大，湿热之气侵入人体，容易困住脾胃运化功能。很多人出现浑身乏力、食欲不振、腹胀、大便黏腻、舌苔厚重等湿气重表现。加上夏季贪凉，频繁饮用冰水、吃生冷食物，脾胃阳气受损，更容易引发慢性肠胃不适。
养护脾胃首先戒掉贪凉习惯，少喝冰镇饮品、少吃生冷凉菜，不要长时间吹空调。饮食少甜、少油腻，甜食最容易滋生湿气，加重身体困重。日常多吃山药、红豆、薏米、丝瓜、南瓜等健脾祛湿食材，煮粥煲汤温和调养。三餐规律，不暴饮暴食，晚餐清淡少吃，不给肠胃增加负担。坚持适度运动，快走、慢跑均可，微微出汗帮助排出湿气、疏通气血。不要久坐不动，久坐气血淤滞，湿气堆积。夏季养好脾胃，全年体质安稳。
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