早餐吃鸡蛋，有利于控制体重

建议听小猫的话——

早餐吃鸡蛋

有利于控制体重

含有鸡蛋的早餐可以带来很多更为全面的营养明显增加饱腹感，减少短期内的食物摄取，进而帮助减轻体重。

图源：丁香医生

不仅如此，鸡蛋还能调节食欲，改善血糖反应，增加机体对下一餐的胰岛素敏感性，减少胰岛素抵抗和糖尿病发生风险。

不过，对于肝肾功能有问题的人群，鸡蛋中丰富的蛋白质会加重肝肾负担，需咨询医生的意见。