一、天气概况

近三天，惠州气温波动明显，伴有降水过程。最高气温由7月25日的36℃，在降雨影响下大幅降至7月26日、27日的29℃，最低气温则维持在25℃至27℃之间。降雨主要集中在25日夜间至26日，届时风力有所增强。空气质量方面，整体表现优良，仅26日处于良的水平，其余时段空气质量均为优，利于呼吸系统健康。

二、每日天气

7月25日 雷阵雨转暴雨

气温27~36℃，白天微风，夜晚西南风4-5级。空气质量为优。午后紫外线强度较高，外出请注意遮阳防护，避开正午时分在阳光下长时间暴晒，建议涂抹防晒霜。

7月26日 暴雨转雷阵雨

气温25~29℃，白天西南风3-4级，夜晚微风1-3级。空气质量为良。今日有明显降水过程，雷雨天气出行请务必携带雨具，避开积水路段。

7月27日 雷阵雨

气温25~29℃，全天微风1-3级。空气质量为优。雷雨天气持续，地面湿滑，出行时请留意防滑防溅。

三、生活指南

近三天惠州天气炎热且多雨，尤其26日前后降水集中，气温降幅显著。建议市民朋友穿着短衫、短裤等清凉透气的夏季服饰，由于降雨频繁，户外活动时请务必避开强降雨时段，并携带雨具防身。受降雨天气影响，近期不宜洗车。

在运动建议方面，虽然近期空气质量良好，但气温较高且湿度较大，建议市民适当降低户外运动强度，并在运动中及时补水。紫外线强度中等，外出时应佩戴帽子、太阳镜，做好基础防晒工作。

针对感冒预防，尽管目前发生感冒的几率较低，但考虑到室内外温差，建议减少长时间呆在空调房内，避免冷热交替过度导致身体不适。对于老人、儿童及呼吸道敏感人群，建议室内保持通风，并在降雨期间尽量减少户外聚集，防止因淋雨受凉。

以上天气数据来源于中国天气网，天气情况存在实时变化的可能，敬请谅解。祝您生活顺心。