一、天气概况

近三天，上海天气以多云与阴天交替为主，气温呈现高位横盘态势，每日最高气温稳定在36℃，最低气温保持在28℃，体感闷热。风向由东南风与南风转换，风力维持在1-3级。空气质量方面，近三天均保持在优至良的水平，空气质量良好，适宜户外活动。

二、每日天气

7月25日 多云

气温28~36℃，东南风1-3级。空气质量为优。今日紫外线辐射极强，正午时分请尽量避免长时间暴露在阳光下，若必须外出，建议涂擦SPF20以上、PA++的防晒产品。

7月26日 阴

气温28~36℃，东南风1-3级。空气质量为良。今日天气持续炎热，虽云量增多，但气温未见回落，户外活动需注意补水。

7月27日 阴

气温28~36℃，南风1-3级。空气质量为良。天气状态保持平稳，气温依旧维持在高温线附近，体感较闷。

三、生活指南

近期申城持续受高温天气影响，整体气温较高，空气湿度较大，体感闷热显著。在穿衣方面，建议以短衫、短裤、薄型T恤等透气、清凉的夏季服装为主。由于紫外线辐射极强，户外活动时请务必做好遮阳防护。虽然目前气象条件不易诱发过敏，但长时间处于空调环境中的人群需注意室内外温差，以防感冒。

在运动安排上，由于气温较高，请适当降低运动强度，并及时补充水分，避免在正午时分进行剧烈运动。近期天气状况适宜洗车，车身清洁效果预计可维持5天左右。针对老人、儿童及呼吸道敏感人群，建议合理调控空调温度，避免室内外剧烈温差，并保证居住环境的空气流通。

以上天气数据来源于中国天气网，天气情况存在实时变化的可能，敬请谅解。祝您生活顺心。