【来源：深圳商报】
近日，国家疾病预防控制局、中国气象局联合发布今年首个高温健康风险预警：提醒公众及时关注预警信息变化，保持室内凉爽，避开高温时段外出，减少户外活动，保证充足饮水。老人、孕妇、儿童、慢性病患者加强关注自身健康状况，户外作业者注意防暑降温。
据了解，这次预警针对多地高温天气发出健康风险提示，部分区域风险等级达到极高红色级别 。高温健康风险预警分为5个风险等级：低风险、中等风险、较高风险、高风险、极高风险。其分级标准是根据高温与循环系统疾病、呼吸系统疾病的超额死亡率的暴露反应关系分析得到的。
深圳市职业病防治院专家提醒深圳广大劳动者，一天中高温核心时段是中午至15时，尽量避免外出及户外作业。必须外出时，需做好防晒防暑措施，及时补充水分，可适当饮用清凉饮品降温解暑。中暑分为轻度中暑和重度中暑，重度中暑可能危及生命，发现症状需立即紧急处理，及时就医。
其中，热射病是高温相关急症中最严重的情况，即重症中暑。热射病是由于暴露在高温高湿环境中身体调节功能失衡，产热大于散热，核心温度迅速升高，超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍（例如谵妄、惊厥、昏迷）及多器官功能障碍的严重致命性疾病，是中暑最严重的类型，一旦发生，死亡率极高。根据发病原因和易感人群的不同，热射病可分为劳力型热射病和非劳力型热射病（又称经典型热射病）。劳力型热射病主要由于高强度体力活动引起机体产热与散热失衡而发病。
专家提示：降低热射病病死率的关键在于预防。最有效的预防措施是避免高温（高湿）及不通风的环境、减少和避免中暑发生的危险因素、保证充分的休息时间、避免脱水的发生，从而减少热射病的发生率及病死率。
高温下，户外作业人群要及时补充水分，不要等渴得嗓子如同“冒烟”一样再想起来喝水；在中等作业强度活动中，应每15-20分钟喝一杯水，也就是200-300毫升水；及时摄入含盐和矿物质的餐食和饮品，补充身体流失的电解质。如果出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、面色潮红、皮肤灼热等中暑先兆症状时，应立即到阴凉处休息，适量喝水降温；病情严重应立即就医。
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