一、天气概况

近三天，福州天气由多云转为晴热，气温呈现稳步上升趋势。今日（7月20日）有中雨，最高气温33℃，随后气温逐日攀升，最高气温将分别升至35℃及36℃，最低气温维持在26℃至27℃之间。未来三天，全市风力均以微风为主，空气质量持续处于“优”等级，气象环境总体利于市民开展户外活动，但正午时分气温较高，户外作业及活动请做好防暑降温工作。

二、每日天气

7月20日 中雨

气温26~33℃，风力1-3级。空气质量为优。受雨水影响，今日路面可能出现积水或湿滑，出行请备好雨具，行车请保持车距，谨慎慢行。此外，紫外线强度处于中等水平，即便在多云间隙也建议采取基础防晒措施。

7月21日 多云

气温27~35℃，风力1-3级。空气质量为优。雨水过后，云层逐渐散开，阳光照射增强，气温较今日明显回升。

7月22日 晴

气温27~36℃，风力1-3级。空气质量为优。天气将转为以晴好为主，阳光充足，全天体感较为炎热。

三、生活指南

近三天福州气温起伏向上，随着雨水结束，夏季的闷热感将逐渐回归。穿衣方面，建议选择透气性好的T恤、短裙或短薄夏装，以便于散热。近期紫外线强度中等，正午时分外出建议涂抹防晒霜，并佩戴遮阳帽或太阳镜，预防皮肤晒伤。运动方面，鉴于气温较高，建议适当降低运动强度，避免在上午10时至下午4时期间进行剧烈户外运动，运动过程中应随时补充水分。

关于生活起居，由于今日有降水，短期内不宜洗车，建议将洗车计划延后至降水结束的一天之后。空气质量持续处于优良状态，不易诱发过敏，大部分市民可正常开展户外活动。针对感冒风险，虽然目前发生几率较低，但考虑到室内外温差，建议避免长期处于空调直吹环境下，以免引起身体不适。对于老人及儿童等敏感人群，应重点注意居室的通风与环境温度调节。

以上天气数据来源于中国天气网，天气情况存在实时变化的可能，敬请谅解。祝您生活顺心。