一、天气概况

近三天，沈阳天气由雷阵雨转为多云，气温呈阶梯式缓慢回升，最高气温从30℃逐渐攀升至32℃，最低气温稳定在22℃至23℃之间。风力整体平缓，维持在1至4级。空气质量方面，整体表现良好，优良交替。沈阳市气象台已发布大雾黄色预警信号，请广大市民关注交通安全，减少户外活动。

二、每日天气

7月20日 雷阵雨

气温22~30℃，南风1-3级。空气质量为优。大雾黄色预警信号生效中。受雷阵雨天气影响，出门请随身携带雨具，避免雷雨时段逗留于树下或高大建筑物旁，以防意外。受降雨影响，今日不宜洗车。

7月21日 多云

气温22~31℃，南风3-4级。空气质量为良。天空状况好转，气温回升，正午时分紫外线辐射极强，外出请务必涂抹防晒霜并配备遮阳帽或遮阳伞。

7月22日 多云

气温23~32℃，南风3-4级。空气质量为优。天气持续晴好，空气质量更上一层楼，适合进行户外健身运动。

三、生活指南

近三天沈阳气温稳步上升，昼夜温差较小，但首日受雷阵雨天气影响，空气湿度有所波动。根据穿衣指数建议，近期建议着长袖T恤、衬衫搭配单裤。对于年老体弱者，建议适度添加针织长袖衬衫、马甲等衣物，以防早晚温差带来的身体不适。

由于近期气温较前几日出现波动，呼吸道敏感人群及体质较弱者需注意冷热交替带来的感冒风险，室内应保持适度通风，避免直吹空调。随着天空放晴，户外运动条件优越，市民可在保证防晒的前提下，于上午10时后积极投身自然参与体育锻炼，此时紫外线辐射极强，请务必做好皮肤防护。因今日有降雨天气，建议市民推迟洗车计划，待降雨结束后再进行车辆维护。大雾预警期间，驾驶员在行经街头或路况复杂区域时请减速慢行，保持安全距离，确保出行安全。

以上天气数据来源于中国天气网，天气情况存在实时变化的可能，敬请谅解。祝您生活顺心。