小暑大暑湿热来袭，蚌埠发布专属健康防护指南

俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”。市疾病预防控制中心（卫生监督所）主任王伟介绍，近期我市气温持续攀升，闷热潮湿天气常态化，空气湿度大、昼夜温差小，这种“湿热交蒸”的气候环境极易诱发各类季节性疾病。结合历年监测数据，这一时段主要高发高温中暑、肠道传染病、虫媒传染病，同时空调病、季节性皮肤病、心脑血管疾病发病风险显著上升，需要广大市民重点防范。

针对高温中暑，王伟提醒，建筑工人、环卫、物流外卖等户外从业者职业中暑风险尤为突出。市民应尽量避开每日10时至16时高温时段外出活动，户外作业务必做好防晒隔热，及时补充淡盐水或电解质水，避免一次性大量饮用冰水。居家和办公场所合理使用空调，建议温度设置在26℃左右，避免长时间直吹冷风。一旦出现头晕、乏力、恶心等中暑不适，立即转移至阴凉通风处休息，症状持续或加重时务必及时就医。

在肠道传染病防控方面，王伟强调，夏季高温高湿环境易导致食物腐败变质加快，手足口病、细菌性痢疾、诺如病毒感染性腹泻、急性肠胃炎等进入高发期。防控核心在于坚持“勤洗手、吃熟食、喝开水”，生熟食材分开存放加工，隔夜饭菜彻底加热后食用。同时提醒市民，夏季饮食切忌过度贪凉，长期大量食用冷饮、冰品会损伤脾胃功能，建议清淡饮食、规律膳食。

针对虫媒传染病，王伟表示，盛夏时节蚊虫、蜱虫滋生活跃，发热伴血小板减少综合征、登革热、流行性乙型脑炎等疾病进入高发季节。市民需定期清理阳台、花盆、下水道周边积水，从源头消除蚊虫孳生环境。户外活动尽量穿着长袖长裤，裸露皮肤涂抹驱蚊用品。发现蜱虫叮咬切不可用手硬拔拉拽，要用镊子贴着皮肤夹住蜱虫假头，缓慢垂直拔出，避免口器残留。被叮咬后出现持续红肿、发热等异常症状及时就诊。

市中医医院省名中医、心病科主任张茂根指出，小暑大暑时节心血管疾病患者面临特殊风险——暑湿之邪易乘虚入内，耗津灼液，易引发心血管意外。他建议心血管疾病患者规律服药、监测血压血糖，避免高温时段外出，保持情绪稳定，可适当午睡（15至30分钟最佳）；饮食宜清淡，多食绿豆、冬瓜、苦瓜、莲藕等解暑生津食物，避免过食寒凉损伤脾阳。针对普通人群，夏季养生应把握“护阳”“清暑”“祛湿”三大关键点，将“治未病”理念融入日常健康管理，切忌盲目贪凉。老年慢性病患者需规律监测，婴幼儿尽量减少外出，学生群体暑假期间要规律作息，杜绝暴饮暴食和过量食用冷饮。

下一步，市疾病预防控制中心（卫生监督所）将持续密切监测天气变化和季节性疾病发病趋势，常态化开展虫媒监测、科普宣传及公共场所卫生监督检查，同时做好应急值守，全力守护广大市民夏季身体健康和生命安全。