【来源：兰州铁路】
近期，高温天气持续
如何应对高温，防止中暑
一份防暑知识，一起来学习
先兆中暑
高温下作业，身体发出这些信号就是报警器：大量出汗、口渴、头晕眼花、胸闷恶心、全身没劲。体温可能正常，也可能略高于37.5℃。记住一个字：停！
立即撤离高温现场，到通风阴凉处休息，解开领口，补充含盐饮品，淡盐水或电解质饮料。休息15至30分钟，症状一般就能缓解。千万别觉得“忍一忍就过去了”，硬扛下去，轻症变重症，后果很严重！
轻症中暑
如果体温升到38℃以上，脸色潮红或苍白，皮肤发烫或湿冷，心跳加快，这已经是轻症中暑了。
四步急救法：
1. 搬，迅速转移到阴凉通风处。
2. 脱，解开衣领、衣扣，松开腰带。
3. 敷，用凉湿毛巾冷敷额头、腋下、大腿根部。
4. 喝，口服十滴水、藿香正气水，并补充淡盐水。
处理后若症状不缓解，或出现意识模糊，立即送医。
重症中暑
重度中暑，识别特征：体温＞40℃、皮肤干热无汗、意识模糊甚至昏迷、抽搐。
黄金30分钟！先降温，再送医：
1.立即拨打120。
2.将患者除头部外，浸入20℃左右的冷水中，或全身喷淋冷水并用风扇猛吹。
3.不要喂水，可能呛咳窒息。
4.不要用酒精擦身，会引起中毒或血管剧烈收缩。
在救护车到来前，物理降温是挽救生命的关键。
如何做好高温防暑工作
作业前防暑
高温天出工，功课做在前：
1.看天气，调排班——当天气温超过35℃，尽量“赶早贪晚”，避开中午最热时段。
2.穿对衣服——遮阳帽、冰丝防晒袖套、透气速干长袖工服、防滑透气工鞋。物理防晒比涂什么都管用！
3.提前补水——出工前半小时喝掉500ml淡盐水或电解质饮料，给身体打好“水基”。
4.随身带药——藿香正气水、清凉油、十滴水，揣兜里不占地方，关键时候能救急。
作业中防暑
作业过程中，每15至20分钟就要喝几口水（淡盐水或绿豆汤最好），少量多次。
同时注意：
1.自我监测——出现头晕、狂出汗、注意力不集中，及时到阴凉处休息。
2.互相照看——同组工友多观察对方脸色和状态，发现异常及时提醒。
3.忌暴饮冰水——猛灌冰水会引起胃痉挛，甚至诱发心脏问题。
高温来势汹汹
掌握好这些防暑知识
轻松度夏
作者：首都医科大学附属复兴医院急诊急救中心主任医师 赵丽
声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com