气温飙升、湿热交蒸！做对这5件事，把暑气挡在门外

小暑是二十四节气的第十一个节气，也是夏季的第五个节气，标志着盛夏正式开始。此时天气炎热，雨水增多，湿热交蒸，民谚“小暑大暑，上蒸下煮”，正是对全年最闷热气候的生动描述。

《月令七十二候集解》说：“暑，热也。就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”意指这个时节暑气上升，气候炎热，但还没有热到极点。

小暑节气是全年降水量较多的一个节气。此时虽暑气未极但暑湿俱盛，又值夏季人体内守的阳气很容易浮越在外，气温的升高也会导致心烦气躁、汗流浃背，人体易出现烦躁、困倦、食欲不振等症状。中医认为，小暑养生需顺应“阳盛于外，阴虚于内”的特点，注重消暑宁心、健脾祛湿，以达到阴阳平衡，安然度夏。