一、天气概况

近三天，上海气温整体保持高位运行，最高气温在33℃至36℃之间波动，体感较为闷热。降水方面，7月7日夜间起至8日白天会有小雨过程，其余时段以阴天为主。风力较小，维持在1至3级。空气质量方面，整体表现良好，AQI指数维持在优至良的水平，空气清新，有利于市民的日常活动。

二、每日天气

7月7日 阴转小雨

气温27~36℃，东南风转南风1-3级。空气质量为优。今日午后至傍晚紫外线强度中等，上午10时后外出请涂抹防晒霜，并佩戴遮阳帽或太阳镜，做好防晒准备。

7月8日 小雨转阴

气温27~35℃，西南风转南风1-3级。空气质量为良。受降水影响，路面可能较为湿滑，请市民出行携带雨具，驾车注意减速慢行。受降水影响，当前不宜洗车，建议推迟洗车计划。

7月9日 阴

气温25~33℃，东南风1-3级。空气质量为优。天气条件较适宜户外活动，但在气温较高时段，建议适当降低运动强度，并注意补充水分。

三、生活指南

近三天申城以阴雨天气交替为主，气温虽有小幅波动，但整体仍处于夏季炎热区间，空气湿度较大。

在穿衣方面，由于天气闷热，建议选择透气性好的短裙、短裤、T恤等夏季服装；若需长时间在空调房内办公或学习，建议随身备一件薄外套，防止因冷热交替引发不适。运动方面，虽然气象条件适宜户外锻炼，但考虑到午后高温及较高湿度，建议将运动安排在早晚清凉时段，并注意防暑降温。

针对感冒预防，虽目前发生几率较低，但仍需提醒广大市民，尤其是老年人和儿童，避免长时间处于空调冷风直吹的环境下，保持室内适度通风。由于近三天内有降水过程，空气中过敏原浓度较低，一般人群无需特殊防护。最后提示各位车主，因明后天有降水天气，建议暂缓车辆清洗计划，以免影响漆面效果。

以上天气数据来源于中国天气网，天气情况存在实时变化的可能，敬请谅解。祝您生活顺心。