一、天气概况

近三天，宁波天气以阴雨天气转换为主。今日有中雨，随后两日转为小雨，气温呈阶梯式回升，最高气温将从29℃升至36℃，最低气温维持在24℃至26℃之间。风向由东南风转为西北风及南风，风力平稳，保持在1-3级。期间空气质量持续保持在优的水平。由于连日降雨，湿度较大，体感略有黏腻，请市民朋友关注降雨进程，合理安排出行。

二、每日天气

7月2日 中雨

气温24~29℃，东南风1-3级，转南风1-3级。空气质量为优。今日降水较为明显，紫外线强度弱，无需特别防护，出门请务必携带好雨具，并注意脚下防滑。

7月3日 小雨

气温26~34℃，西北风1-3级，转南风1-3级。空气质量为优。白天气温较今日有明显抬升，体感闷热，建议减少在高温时段的户外逗留。

7月4日 小雨

气温26~36℃，南风1-3级，转南风1-3级。空气质量为优。气温继续攀升，降水过程持续，出行仍需注意雨具使用及地面湿滑带来的安全隐患。

三、生活指南

近三天宁波气温波动明显，最高气温预计达到36℃，且伴有间歇性降水，空气湿度较大，天气转换带来的感冒风险增加。

在穿衣方面，建议以轻便透气的长袖T恤、衬衫搭配单裤为主；体质较弱的老年人或儿童，若身处空调环境，建议外加一件针织长袖衬衫或轻薄马甲，以应对室内外温差。

针对运动安排，由于近三天均有降水，户外场地湿滑，建议优先选择室内健身场所，若必须进行户外活动，请务必注意避雨防滑。近期空气质量状况良好，不易诱发过敏，户外无需额外佩戴口罩。鉴于降水持续，且未来几日均有雨水干扰，近三天均不宜进行洗车作业。

针对感冒预防，建议在早晚温差变化时适当防护，避免在降雨期间长时间暴露在室外，保持居住环境的通风。祝您生活顺心。

以上天气数据来源于中国天气网，天气情况存在实时变化的可能，敬请谅解。