一、天气概况

近三天，东莞天气呈现由雷阵雨转为中雨及大雨的趋势，降水强度逐渐增强。气温方面，最高气温由33℃平稳回落至28℃，最低气温维持在25℃至26℃之间。近三天全市范围内持续微风，风力在1至3级波动。空气质量整体表现良好，AQI等级保持在良的水平，适宜户外活动，但由于降雨过程频繁，市民外出需做好防雨准备。

二、每日天气

7月2日 雷阵雨

气温26~33℃，风力1-3级。空气质量为优。上午10时后紫外线辐射中等，建议涂抹防晒霜，出门佩戴遮阳帽或太阳镜，做好防晒措施。

7月3日 中雨

气温25~32℃，风力1-3级。空气质量为良。降水范围扩大，雨天道路湿滑，能见度受影响，市民户外活动请携带雨具，驾车出行注意减速慢行，保持安全车距。

7月4日 大雨

气温25~28℃，风力1-3级。空气质量为良。降雨持续，气温较前两日有所下降，体感较为凉爽。

三、生活指南

近三天东莞降雨逐渐增多，气温先稳后降。在穿衣方面，由于目前天气仍处夏季，建议穿着T恤、短裙或短裤等透气轻便的服装，随身备一件薄外套以备进入冷气充足的室内时使用。

受降水影响，近期不建议洗车。在运动方面，户外运动虽受天气干扰较小，但考虑到湿度较大，建议适当降低运动强度，并关注身体水分平衡，及时补充水分。由于空气质量保持在良的水平且气象条件不易诱发过敏，除特殊体质外，无需采取特殊的呼吸道防护措施。

对于老人及呼吸道敏感人群，虽然感冒发生几率较低，但考虑到近期降雨频繁且气温有波动，建议居家时保持室内空气流通。出行时请密切关注路况，避开积水路段。

以上天气数据来源于中国天气网，天气情况存在实时变化的可能，敬请谅解。祝您生活顺心。