2026年4月底有网友在巴塞罗那圣家堂偶遇张钧甯，白T恤脸凹锁骨突，瘦得差点认不出，评论区全在说"43岁不婚不育果然熬坏了"。 结果一个多月后她就拿着《巫峡观山》Shirley杨的角色和《剑来》署名热搜打回来了，那7公斤根本不是感情出问题，是给新角色硬减的。
她那7公斤是给《匿杀》的女警角色减的，体脂压到13%，女性健康体脂一般在20%到25%，长期训练的专业女运动员也才15%左右，13%已经快到女性生理极限了。 她今年43岁，代谢比20岁慢一大截，肌肉还掉得快，同样减7公斤，身体扛的压力是年轻时好几倍，每天固定有氧加力量，一口多余碳水都不碰，脸凹、气色暗都是明摆着的代价。 她晨跑这个习惯已经坚持17年了，拍《默杀》时提前进组练格斗磨出茧，2024年凭这片拿了新西兰亚太电影节最佳女演员和金鹤奖最佳女主，奖都是实打实磨出来的。
大家说的"原来她已定居上海"也不是新鲜事，深耕内地市场后上海就是她的工作大本营，姐姐全家也搬来定居，平时得空就约着逛街，牵外甥女的手逛马路吃甜品。 母亲郑如晴大多时间在台湾，她有空就飞回去陪，2025年母亲70岁生日，她和姐姐张罗了寿宴，把老人家的老姐妹都请来了。 她还在上海开了自己的文创公司，签新人、投影视项目，从台前往幕后延伸。 2026年上半年她行程排得满：2月登央视春晚唱《立春》，4月出席迪桑特活动，5月去菲拉格慕品牌活动，同期还到青岛做公益，进儿童福利院和养老服务中心，《匿杀》跨年上映后跑路演，转头就进了《巫峡观山》的组。
大家说的"外国导演"，其实是马来西亚籍的柯汶利，拍过《误杀》，也是"杀"系列的核心创作者，俩人因《唐人街探案》网剧合作认识，后来又搭了《默杀》《匿杀》，从工作搭档变成恋人，2023年底公开，到现在稳定交往2年多。 这段感情一直很低调，没官宣没合体上综艺，同框全是日常：一起逛超市买菜，西班牙那次被偶遇就是穿休闲装拎日用品袋子，住的是老修道院改的中档酒店。 双方家长早就见过面，柯汶利说过是以结婚为前提交往的，张钧甯也带他回台湾见了母亲，郑如晴夸他风趣踏实，2026年大年初一她发回台过年的动态，柯汶利也在年夜饭桌上，就是被打厚码护隐私。 但2年多没定婚期，每次被问她都说顺其自然，柯汶利比她小3岁，"杀"系列一部接一部泡在剧组，她自己上海拍戏加公司两头跑，俩人各有各的轨道，没硬凑结婚时间表。
她不是没考虑过生孩子，2019年接受采访说去医院咨询过冻卵，医生说卵子状态很健康，姐姐也劝她趁年轻准备，但没把生育当必做的任务，也不会为了生孩子将就关系，平时手机屏保就是外甥女的照片，有空就带孩子逛。 她1982年生在德国慕尼黑，父母都是留德高材生，父亲张志铭是台大法学教授，母亲郑如晴是儿童文学作家，小学三年级父母离婚，跟着母亲和姐姐过，读书一路顺，考上台北大学法律系，本科后又考了中央大学产业经济研究所法律组硕士，十万字毕业论文拿了90.5分。 进演艺圈是大二在西门町逛街被拦填问卷，留了联系方式后被经纪公司找去拍广告，试镜失败了40多次，2006年《白色巨塔》的关欣才被观众记住，29岁那年她放弃法律方向，全职扎进演艺圈。