一、天气概况

近三天，南通天气由阴转雨，降水过程较为显著。气温方面，最高气温在27℃至30℃之间波动，最低气温稳定在23℃。空气质量表现良好，整体处于优或良的水平。今日风力较大，东南风可达3-4级，随后风力减小。由于降雨频繁，提醒市民朋友出行时注意防雨，确保交通安全。

二、每日天气

6月29日 阴转小雨

气温23~30℃，东南风3-4级转东风1-3级。空气质量为优。今日紫外线辐射较弱，长期户外活动建议涂擦SPF 8-12之间的防晒护肤品。

6月30日 小雨

气温23~29℃，东南风转西南风1-3级。空气质量为良。全天阴雨绵绵，空气湿度较大，户外体感偏凉，请市民朋友及时添加薄外套。

7月1日 大雨

气温23~27℃，东南风转西南风1-3级。空气质量为优。受降水影响，能见度可能降低，户外出行务必做好防雨措施。

三、生活指南

近期南通天气以阴雨为主，降雨集中，气温有所回落，体感较舒适但湿度偏大。

根据气象监测，由于近三天内均有降水过程，交通路面容易湿滑，不建议进行车辆清洗。穿衣方面，由于天气总体较热，建议以短裙、短裤、T恤等透气夏季服装为主，但由于降雨及空气湿度较大，早晚或室内体感可能转凉，体质较弱的朋友请备好一件短薄外套，以防感冒。

户外运动方面，因气温及风力因素，建议将户外锻炼调整至室内进行，以避免强风与降雨带来的不便。空气质量目前较为理想，基本不会诱发过敏，除特殊体质外，无需过度担忧过敏问题。建议家中的老人与呼吸道敏感人群，在降雨期间注意室内通风与除湿，预防因湿度过大引起的不适。

以上天气数据来源于中国天气网，天气情况存在实时变化的可能，敬请谅解。祝您生活顺心。