每到春夏升温、酷暑来临，不少家长发现孩子出现食欲不振、精神萎靡、身形消瘦、低热盗汗等情况，不少人误以为只是挑食、缺乏微量元素，一味进补却收效甚微。济南市第一人民医院消化内科宋志超介绍，这是儿童夏季高发的小儿疰夏，俗称“苦夏”，属于季节性体质问题，并非器质性疾病，对症调理即可改善。

疰夏发作有明显节气规律，湿热环境是主要诱因

小儿疰夏发病和季节气候变化紧密相关，一般从立夏开始出现症状，芒种、夏至、小暑期间达到发病高峰，等到立秋暑气消退后，不适症状会自行缓解。立夏后气温升高、雨水增多，湿热之气弥漫。儿童脏腑娇嫩、脾胃功能尚未发育完善，难以适应闷热潮湿环境，体内气机运化失调，进而诱发疰夏。尤其芒种至大暑，天气酷热潮湿，孩子出汗多、身体消耗大，脾胃运化受阻，厌食、乏力、烦躁等表现会明显加重。

三大根源引发疰夏，不当喂养加重孩子不适

宋志超表示，小儿疰夏是体质、外界邪气、日常养护多重因素共同造成：一是先天体质偏弱，儿童本身“脾常不足”，脾胃阳气虚弱，夏季湿邪极易困住脾胃，造成消化能力下降；二是暑湿外邪侵袭，暑气耗伤气血津液，湿气阻滞脾胃运转，孩子容易浑身沉重、没胃口、持续低热；三是后天养护存在误区。夏季常吃冰饮、冰西瓜等生冷食物，会损伤脾阳；甜食、油炸零食堆积肠胃，滋生痰湿；再加上孩子熬夜、大量出汗不及时休养，正气持续损耗，形成体虚与疰夏互相加重的恶性循环。

出现这些表现警惕疰夏，分清症状避免误诊

家长可对照典型表现自查，区分普通挑食与疰夏：

脾胃方面：长期不爱吃饭、腹胀、大便黏腻稀软；

精神状态：整日犯困、浑身没劲，稍微活动就疲惫不堪；

体征表现：午后低热、手心脚心发热、夜间盗汗、口干；

生长情况：夏季体重增长缓慢，甚至消瘦、面色发黄。

核心辨别要点：孩子没有感冒、腹泻等器质性病症，各项检查无异常，症状随夏季到来出现、入秋后自行好转，基本可判定为小儿疰夏。

多维温和调理为主，食疗起居双管齐下改善症状

小儿疰夏以清暑祛湿、健脾益气、生津和胃为调理原则，优先采用食疗、起居养护，症状顽固可搭配专业中医外治，不建议随意服药进补。

饮食清淡少食多餐，分清宜吃与忌口

日常多吃山药、小米、白扁豆、薏米等健脾食材，冬瓜、荷叶、绿豆清热祛湿，乌梅、莲藕生津润燥。推荐三款温和食疗方：姜枣薏米粥温中健脾；荷叶绿豆粥解暑开胃；山药小米粥养胃补虚，适合食欲差、身形消瘦的孩子。同时严格忌口冰激凌、冰镇瓜果等生冷食物，蛋糕、油炸食品等甜腻重油食物，以及辛辣刺激性食物，防止进一步损伤脾胃。

顺应时节调整作息运动

中午保证20至30分钟午睡，补足心气；避开正午高温外出，减少大量出汗；选择早晚凉爽时段散步慢走，轻微出汗即可，不进行高强度运动。家中保持通风干燥，减少湿气堆积。

顽固疰夏可采用绿色中医外治

若孩子厌食严重、精神萎靡、长期不见好转，可前往正规医院，在医师指导下做小儿推拿、健脾穴位贴敷、温和艾灸，安全调理脾胃，切勿自行给孩子吃滋补、降火类药物。

【温馨提示】

小儿疰夏虽不危重，但长期反复发作会造成脾胃持续虚弱，降低孩子免疫力，影响生长发育。调理重点不是一味降温清火，而是保护脾胃阳气、清除暑湿、补足气阴。家长避开冷饮、暴饮暴食、熬夜等养护误区，顺应季节科学调理，就能帮助孩子摆脱“苦夏”，平稳度过夏季，保障正常生长发育。

记者:孙镇镇编辑:吕冰校对:汤琪

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