近期，乐从镇妇联“舒心驿站”的志愿者心理咨询师分享了一个案例。一名14岁初中生因学业挫败陷入心理内耗，从厌学、失眠、自我否定，到最终调整心态重返校园——这让我们看到，及时的心理干预，可以改变一个孩子的命运。
这个故事
或许能给许多正在困惑中的家庭带来启发
14岁的小杰（化名）已经很久没睡过一个好觉了。
每晚躺在床上，脑子像停不下来的机器，反复转着那些让他难过的事。入睡变得很难。妈妈看在眼里，急在心里——这个曾经成绩还不错的孩子，因为几次考试失利，像变了个人：烦躁、沉默、把自己关在房间里，最常说的话是“我什么都做不好”，后来干脆不肯去上学了。
妈妈察觉孩子状态异常，带孩子前来寻求专业心理帮助。
该图片疑似使用了AI生成技术，请谨慎甄别
心理咨询师先为小杰做了简单的情绪评估——焦虑、抑郁倾向明显，睡眠质量偏差。她没有急着安慰，而是问他为什么觉得未来没有希望。小杰的回答很干脆：因为成绩差。
在他心里，成绩差就等于人生完蛋。这个等式像一把锁，把他牢牢困住了。
心理咨询师跟他聊了几个名字：马云、爱因斯坦、王一博。这些人都算有成就，但读书时都不是顶尖学霸，王一博甚至只是高中学历。小杰自己得出了一个结论——成绩和未来，不一定成正比。
心理咨询师又问他的优点。小杰想都没想：“一点都没有。”
心理咨询师请他坐近一点，他照做了。“能听从合理的指引，这就是一个优点。”小杰很不解：这不是很正常的事吗？
心理咨询师反问他：是非不分、不听劝导，算缺点吗？算。那为什么明辨是非、听从善意指引，不算优点呢？
小杰愣住了。顺着这个思路，他慢慢发现——原来那些自己觉得“理所应当”的平常表现，其实都是优点。
心理咨询师又问他《卖油翁》和一万小时定律。把倒油练到极致的卖油翁，把跳舞练到极致的王一博——本质是一样的。把一件普通的事反复做一万次，就能成为专家。
当心理咨询师问他接下来的目标，小杰认真地说：想去技校学一门技术。
那一刻，他脸上有了笑容。那个“未来没希望”的念头，终于松动了。
咨询结束后，小杰豁然开朗。一周后回访，他已经顺利重返校园。
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这个案例可能不是个例。
把分数当成了衡量自己的唯一标准，一次失败就全盘否定自己，在“我不行”的念头里反复内耗，直到厌学、失眠、不愿见人。这不是矫情，也不是懒——这是孩子在发出求救信号。
给家长的一句话
如果你的孩子出现长时间情绪低落、失眠、抗拒上学、总说“我没用”，请不要急着说教或一味焦虑。及时寻求专业帮助，是最有效的做法。
致谢
感谢乐从镇妇联舒心驿站志愿服务成员单位——乐从医院及“心灵领航员”心理服务志愿者——杨璧如，为本案例分享提供专业支持！
乐从镇妇联舒心驿站
公益心理咨询服务开始预约！
服务时间： 2026年6月13日（星期六）14:30-17:00
服务地点：乐从镇文化融合创新中心2楼舒心驿站（乐从镇荔南路5号）
服务特色：
专业团队： 由经验丰富的心理咨询师 “心灵领航员”，为您提供专业、贴心的服务。
完全免费： 本项目为公益性质，不收取任何费用。
严格保密：我们将严格遵守心理咨询的保密原则，为您营造安全、私密的交流环境。
温馨提示：预约后请保持电话畅通，最终预约报名时间请以工作人员电话通知为准。
来访须知：
1. 为保证服务顺畅，“舒心驿站”现时只接受预约咨询。在预约后如有特殊情况不能前来咨询，请至少提前2天致电28332656，申请取消或改期。
2. 一般情况下，每次咨询时间控制在50分钟内，请您在约定时间5分钟前到咨询室。当日值班专业志愿者以实际安排为准。
本次公益咨询值班咨询师
姚丽华
现任职于佛山市顺德区乐从第一实验学校，华南师范大学应用心理硕士研究生，专职心理教师，持中小学心理健康教育A证、高级中学心理健康教育教师资格证。
在个体辅导中擅长人本主义取向，擅长人际交往，自我成长，情绪调控等方面的心理辅导。
注：部分图片来源于AI，仅用于本文案例解说。如有侵权，请联系删除。
来源：乐从镇妇联
编辑：佛山新闻网 张凯滢
审校：岑炽晖、麦丽敏、乐从镇宣传文体旅游和教育办公室