群里又有人转那张红头文件截图了，说“6月2日官宣，江苏养老金涨3.5%”。
不少老伙计问我是不是真的。 我查了一圈，截至6月6号，江苏省人社厅官网没有任何关于2026年养老金调整的通知。
这张截图，是拿去年的旧模板改了改日期，又有人在群里传开了。
咱们把去年的账本翻出来，一步一步算清楚。
2025年江苏养老金调整方案，总共分三块。
第一块是定额调整，每人每月统一加31块。 这一块不看工龄不看养老金多少，人人都有。
第二块是挂钩调整，分两部分。 一部分跟你现在的养老金水平挂钩，按0.4%的比例算。 比如养老金3800块，这部分就是3800乘以0.004，等于15.2块。
另一部分看工龄，工龄越长单价越高。 15年以下的工龄，每年0.8块；16年到25年，每年0.9块；26年以上，每年1.1块。 工龄15年的人，这部分是15乘以0.8，拿12块。 工龄35年的人，是15乘以0.8加上10乘以0.9加上10乘以1.1，一共32块。
第三块是高龄倾斜，去年年底前满70岁的，额外加21块，满75岁加29块，满80岁加39块。
咱们算两个例子，都不算高龄倾斜，只看基本部分。
一个老伙计养老金3800块，工龄15年。 定额31块，挂钩水平部分15.2块，挂钩工龄部分12块，加起来每月增加58.2块。
另一个老伙计养老金也是3800块，但工龄35年。 定额31块，挂钩水平部分15.2块，挂钩工龄部分32块，加起来每月增加78.2块。
同样的养老金，就因为工龄差了20年，每月到手差了整整20块。 一年240块，二十年就是将近5000块。
群里的消息说涨3.5%，这两个人一个实际涨幅1.5%左右，一个2%左右，跟3.5%差得远了。
有人问，为什么听到的消息说养老金高的不涨，低的能涨很多。 这种说法不准确。 养老金低的人，因为定额部分占比大，涨幅比例看着高一点，但绝对金额还是少。 比如养老金2130块的人，按2025年方案，定额加挂钩，工龄短的话，每月涨50来块，比例能到2.3%左右，比平均数高一点，但绝对金额还是比养老金高的人少。
还有一种说法，说工龄40年养老金5000块的人，这次能涨120块。 咱们也算一下，不算高龄倾斜的话，定额31块，挂钩水平部分5000乘以0.004等于20块，工龄40年的挂钩工龄部分，15乘以0.8加10乘以0.9加15乘以1.1，一共12加9加16.5，等于37.5块，加起来才88.5块。 离120块还差30多块。 除非这个人满了80岁，加上高龄倾斜39块，才勉强到127.5块。 大多数退休人员到不了这个数。
2025年全国养老金总体涨幅是3%。 江苏的定额调整31块，跟全国其他省份比不算高。 山东定额涨了32.6块，上海涨了61块。 但江苏的挂钩比例0.4%，在全国算低的。 这说明江苏想照顾那些工龄长、养老金高的人，通过分段工龄把差距拉开，同时又不想让水平挂钩这部分占比太大，防止基数高的人涨得太多。
有人问为什么补发的钱还没到账。 养老金调整从1月1号开始算，但文件一般在年中才出。 等文件出来了，1月到公布这个月之间欠的差额，会一次性补到社保卡里。 去年江苏是6月底出的文件，7月底前把1到6月的差额补发了。 今年文件还没出，时间上不好猜，但补发的规则不会变。
群里的消息，不光是涨幅造假，有时候连政策日期都是错的。 比如有人说去年江苏是5月份发的文件，其实去年是6月28号发的。 还有人说机关事业单位和企业退休人员调法不一样，实际上从2016年开始，两者就并轨调整了，规则完全一样。
还有一条假消息说养老金7000块以上的不涨。 这个说法来源于个别省份曾经对“特定人群”的封顶做法，但江苏省从来没有执行过。 只要符合条件，养老金多少都参与调整，只是涨幅比例会因为基数大而显得低一点。
现在网络上关于养老金的消息，90%以上是自媒体为了流量编的。 最常用的手法是把去年的旧文件改了日期重新发，或者用“内部消息”“据可靠人士”这种没有来源的说法。 识别起来也简单，去江苏省人社厅官网搜“养老金调整”四个字，所有官方文件都能查到。
咱们不传谣不代表不关心。 等今年文件下来，把新数字往公式里一套，自己就能算出涨了多少。
把去年的单子拿出来，工龄多少，工资本多少，按上面的思路过一遍，心里就有数了。