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2026-06-01 19:14发布于新疆五家渠市融媒体中心官方账号
六月是细菌性痢疾、伤寒、副伤寒、手足口病等肠道传染病的高发期。气温升高后，食物极易腐败变质。苍蝇、蟑螂等媒介生物活动频繁，容易造成病菌传播。
1.坚持“勤洗手、吃熟食、喝开水”的原则，饭前便后、接触公共物品后要用流动水和肥皂规范洗手；
1.合理安排户外活动时间，尽量避免上午10点至下午4点在烈日下长时间活动。
2.外出时做好防晒措施，戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜。
3.多喝水，可适当饮用淡盐水或含电解质的饮料，不要等到口渴了才喝水。
4.如出现头晕、恶心、乏力等中暑先兆症状，应立即转移到阴凉通风处休息，补充水分。
老年人基础疾病较多，夏季气温变化容易导致血压波动，诱发心脑血管疾病；同时老年人消化功能减弱，抵抗力下降，更容易感染肠道传染病。
1.保持规律作息，避免熬夜，中午可适当午休30分钟；
1.合理调整工作时间，避开高温时段作业；
2.工作时穿戴透气、轻便的衣物，佩戴安全帽和防晒用品；
3.随身携带防暑药品（如藿香正气水、清凉油等）；
4.如出现严重中暑症状（如体温超过40℃、意识模糊等），应立即拨打120急救电话。
1.合理饮食：多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质，少吃油炸、烧烤等高热量食物；
2.规律作息：保证每天7-8小时的睡眠时间，避免熬夜；
3.适量运动：选择清晨或傍晚凉爽时段进行散步、慢跑、游泳等运动；
4.保持良好心态：夏季容易烦躁易怒，要注意调节情绪，保持心情舒畅。
来源：第六师五家渠市疾病预防控制中心
编 辑：鲍 飞
