问AI · 变速走如何通过氧气消耗提升减肥效率？
最近一项重磅研究证实
每天走大约8500步
或是阻止减肥反弹的
“黄金步数”
研究还发现
“变速走”
或更有利于减肥
研究对比发现
连续走
（匀速行走相同距离）
身体适应节奏后
氧气消耗趋于稳定
变速走
（30秒冲刺快走
+1分钟慢走
交替进行）
氧气消耗量比前者
高出20%～60%
你走路时
最喜欢听哪种风格的音乐？
评论区见！
（内容来源：新华社）
周日 | CCTV-9纪录频道播出 |
17：28 全景自然 | 大猫的王国 1 |
18：27 魅力万象 | 大猫的王国 2 |
19：27 活力·源 | 猎杀 13 |
20：00 特别呈现 | 蒙古马 5-6 |
21：00 寰宇视野 | 狼群的生存哲学 |
21：59 微9 | 智在匠心（第二季）9 |
22：04 纪录影院 | 小鹿与草地 |
23：38 9视频 | 我和我的故乡 5 |
注：节目以最终实际播出为准