用俏皮话赶走尴尬气氛，用自嘲把烦心事变成乐子，幽默的力量不容小觑。近日，一项发表在瑞士《心理学前沿》杂志上的新研究发现，随着年纪增加，人们的幽默能力可能下降。
该研究由法国亚眠大学开展，研究对象为37名年轻人（19岁至34岁）、27名中年人（40岁至59岁）和37名老年人（61岁至83岁）。研究人员将幽默分为六种类型：讽刺、双关、戏仿、黑色幽默、滑稽剧和文学性讥讽；同时将幽默感划分为两个维度，包括幽默的欣赏和表达。研究人员通过自我评估问卷采集数据，结果发现，无论是幽默的欣赏还是表达，年轻人的得分都高于年长者。也就是说，幽默感会随着年龄下降；幽默能力与语言流利度之间呈正相关。
海军军医大学心理系基础心理学教研室主任刘伟志认为，幽默是种宝贵的心理资源，可以后天培养的健康技能。刘伟志建议，老人可以做好以下练习，逐步提升幽默感：
从感知入手：要想自身幽默，先要发现其他人的幽默。比如，留意家中年轻后辈有趣的语言表达方式，没听懂时多问一句“什么意思”；或在看电视、刷短视频时，记下其中的幽默表达，为戏仿式幽默积累素材。
从自己开始：建议所有幽默的练习，都先从自己开始，注意把握好表达尺度，不要轻易拿不熟悉者的缺点开玩笑。记住一个核心原则：幽默是制造轻松而非伤害。老人可以从讲一个笑话、一个有趣的小故事开始，逐步掌握幽默的节奏、措辞和表达方式。
从简单出发：可以先从入门级双关式幽默开始练，比如今天练谐音，明天练一词多义，一周就能找到感觉。比如，当老伴自责做饭味道有些淡时，可以安慰对方“没事，我自带‘颜’值，给你补上”。
从正面切入：对于想要“吐槽”的事或不太满意的社会现象，可以试着从正面角度去思考，反话正说，以达到讽刺式幽默的效果。比如老人挂号受阻时，可以说：“现在医院挂号全靠线上，太智能了，生怕我们学会。”当遇到不顺心的事时，试着用自嘲的方式化解，把负面情绪转化为积极能量。比如把腿脚不便看做是“慢动作模式”，听力下降当做是“自带降噪功能”。幽默的最高境界是用积极的视角看待生活中的不如意。 据人民网