【来源：四川疾控】
你有没有过这样的经历？在餐厅吃饭，邻桌吞云吐雾，一桌饭菜都染上了烟味；在电梯里，被突然飘来的烟味呛得咳嗽不止；回到家，客厅的沙发、窗帘上，还残留着挥之不去的烟草味……
很多人觉得“忍忍就过去了”，但你不知道的是：你被迫吸入的每一口二手烟，正在悄无声息地侵蚀你和家人的健康。2026年世界无烟日来临之际，让我们重新认识二手烟的真实危害，对它勇敢说“不”。
二手烟：明确的一类致癌物，无安全暴露剂量
二手烟，是吸烟者呼出的烟雾与香烟燃烧时侧流烟雾的混合物，绝非“只是味道难闻”。世界卫生组织（WHO）下属的国际癌症研究机构（IARC）早已将二手烟列为一类致癌物（对人类致癌证据确凿）。
事实上，二手烟烟雾中含有数百种有毒物质，其中至少69种明确致癌，如尼古丁、一氧化碳、亚硝胺、多环芳烃等。更危险的是，二手烟不存在“安全暴露剂量”，哪怕是短暂、少量接触，也会对身体造成不可逆损伤，长期暴露风险更是成倍增加。
肺癌风险飙升：非吸烟者的致命威胁
二手烟被国际上列为肺癌高危因素。其含有的PM2.5级烟尘颗粒进入肺部后，持续造成损害。研究显示，非吸烟者暴露于二手烟中，肺癌风险会提高20%~30%，相当于给肺部埋下一颗“定时炸弹”。全球每年约7330例肺癌死亡，可直接归因于二手烟暴露；我国每年因二手烟导致的肺癌死亡人数超9.8万。
对女性、儿童等弱势群体，危害更甚：非吸烟女性长期接触二手烟，肺癌风险显著上升；儿童肺功能尚未发育完全，暴露二手烟不仅会诱发哮喘、反复呼吸道感染，还会埋下成年后患肺癌的隐患对于正处于生长发育关键期的儿童来说，二手烟的危害尤为严重。
不止肺癌：全身多器官的“慢性毒药”
二手烟的危害不止局限于肺部，它还会诱发多种疾病：
1.心血管疾病：风险升高20%-30%，易引发冠心病、高血压、脑卒中；
2.呼吸系统疾病：诱发慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）、哮喘，加重呼吸道感染；
3.其他癌症：与乳腺癌、鼻窦癌、结直肠癌等发病风险升高密切相关；
4.特殊人群危害：孕妇暴露易导致胎儿发育迟缓、低出生体重，甚至流产、早产。
守护健康：远离二手烟，做好3件事
二手烟的危害可防可控，核心是彻底杜绝室内吸烟，共同营造无烟环境：
01
吸烟者请主动戒烟
这是消除二手烟危害最根本的方法。若暂时无法戒烟，也请坚决不在家里、车内、办公室等任何室内场所吸烟，不要让家人和同事为你的健康买单。
02
非吸烟者勇敢说“不”
在公共场所遇到吸烟行为，主动礼貌劝阻；尽量减少在有二手烟的场所停留的时间，保护自身健康。
03
支持控烟立法与执行
立法是禁止公共场所吸烟的关键措施。我们应积极支持并遵守公共场所无烟规定，推动无烟环境覆盖更多场所，让每一个人都能呼吸到清洁的空气。
参考文献
[1] Flor LS, et al. Health effects associated with exposure to secondhand smoke: a Burden of Proof study [J]. Nature Medicine, 2024, 30 (4): 1213-1220.
[2] 中国疾病预防控制中心.中国烟草流行报告 2020 [R]. 北京：中国疾控中心，2020.
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