被扯头发、锁喉、搂抱怎么办？
在奉浦街道推出的
青年夜校成人安全防卫课上
年轻人学会了科学发力、“四两拨千斤”
实用性拉满
课程共六节，一周一节，目前已进行到第四周。
第一节课讲安全意识、脱手技能和防卫站架；
第二节课教手腕、衣领被抓的解法以及倒地后的基本策略；
到了第三节课，学员们开始直面锁喉、搂抱、抓头发这些最让人紧张的危险场景。
“如果被人从背后锁住喉咙，普通人只有3到5秒的反应时间，之后就可能因缺氧而休克。”在奉贤区奉浦街道党群服务中心的一间活动室内，教练闫鹏雪正在为学员们演示紧急场景。
“第一步摆头让出呼吸空间，第二步扣住对方手臂下压，第三步侧步转体，利用杠杆原理发力挣脱。”
每次上课，教练都会先带大家玩反应游戏。教室里，笑声和跑动的脚步声交织，学员们在游戏中不知不觉热好了身体，也消除了对对抗内容的紧张感。
周晴是一名年轻上班族，她报名这门课的初衷很简单：“以防万一，想练点真能用的防身技能，顺便也当健身了。”上完三节课后，她觉得比想象中实用得多，全是实操动作。
她对当天上完的第三节课印象最深，因为这节课让她发现即使是看起来没法反抗的情况下，也还是有办法挣脱的。这种“四两拨千斤”的体验，正是教练反复强调的核心，不靠蛮力，依靠杠杆原理和关节力学。
据闫鹏雪介绍，目前班上11名学员以女生为主，也有不少男生参与。学员相互之间也养成了直接沟通的习惯，力度重了、角度不对了，都可以随时说出来。
教练闫鹏雪今年27岁
从小在武校学习
专业是武术套路和散打
一个专业运动员出身的年轻人
为什么会走进社区
给普通上班族上防身课？
“具备自我防卫、迅速做出反应的能力关键时刻能救命，所以我想在青年夜校开设这样一门新课，让年轻人学一些防身术以备不时之需，同时强身健体。”
奉浦街道团工委副书记卢晨婧介绍说，街道之前就开设过搏击课，当时闫鹏雪也是教练之一。“我们平时很难获得这些知识，所以就想到了开设这门聚焦防卫的课程。”
目前课程刚过半，后半程还将涉及更多实用内容。一位学员在课后闲聊时说：“以前觉得防身术离自己很远，现在觉得，它就是应该会的生活常识。”
自去年起，奉浦街道团工委累计开设青年夜校课程27节，覆盖青年468人次。课程内容涵盖AI科技赋能、新媒体与个人成长、音乐乐器、运动健身、生活美学与手作等方向，例如AI创新创作课堂、宋锦、口才、尤克里里、反曲弓射箭、春日花艺课、瑜伽课等，精准匹配辖区青年人才多元化、高品质精神文化与技能提升需求。
你有参加青年夜校吗？
对哪些课程感兴趣？
文字：青年报·青春上海记者 刘秦春
图片：青年报·青春上海记者 常鑫
编辑：魏文娟
校对：李静雯
审稿：梁文静