五月的长沙，气温直逼30+℃。

对于即将坐月子的准妈妈们来说，这份季节的交替常常伴随着焦虑：“这么热坐月子能不能开空调？”、“长辈说不能洗头洗澡，可身上黏糊糊的怎么办？”、“万一堵奶发烧了，大半夜的怎么办？”

传统观念里，坐月子等于“捂”：长袖长裤、帽子袜子、门窗紧闭。

但实际上，产后产妇汗腺分泌旺盛，初夏高温高湿，如果一味捂汗、不通风，不仅容易长满痱子、湿疹，还可能引发产褥中暑，甚至导致热射病。

湖南妇女儿童医院提醒：坐月子从来不是一场“忍耐力的比拼”，更不是非要在密闭闷热的房间里“捂”出一身问题。尤其在夏天，科学坐月子的核心，是给身体一个清爽、洁净、有医疗兜底的修复环境。

避开初夏坐月子的“三大坑”

误区一：门窗紧闭，拒绝空调

初夏闷热，产妇代谢旺盛、易多汗。室温过高、空气不流通，极易滋生细菌，增加产褥感染风险，宝宝也容易长痱子、红臀。

正确做法：室温保持在26℃左右，空调风不直吹人，每天定时通风。

误区二：不能洗头洗澡

不清洁才是大忌。产后恶露、出汗多，不注意卫生反而容易引发妇科炎症和乳腺炎。

正确做法：顺产2-3天、剖宫产伤口愈合后即可淋浴（禁止盆浴），洗完及时擦干、吹干头发。

误区三：浓汤大补、不吃蔬果

很多家庭爱煮油腻的猪蹄汤“下奶”，实则脂肪过高，容易导致乳腺管堵塞、妈妈长胖。

正确做法：饮食清淡、均衡，多吃优质蛋白和蔬果，少量多餐。

湖南医聊特约作者：湖南妇女儿童医院 黄倩

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（编辑ZS）