极目新闻记者 郑晶晶
通讯员 丁萌 陈斯卉
实习生 刘澜
睡觉吹了一整晚电扇，72岁的徐婆婆（化姓）上周早起时头颈部疼痛剧烈、无法转头，就医后才知是颈椎病发作。武汉市汉口医院中医科/中西医结合科主任医师李雪松辨证论治，采用针灸、艾灸和中药外治的方式进行综合治疗，婆婆的疼痛明显消退。专家提醒，夏季颈肩腰腿痛多发，市民注意别“贪凉”。
吹了一晚上电扇，婆婆颈椎病急性发作
今年72岁的徐婆婆，平时身体还算硬朗，唯独颈椎有点老毛病。这段时间天气热，徐婆婆睡觉时习惯整晚吹电扇，谁知，上周，她早上醒来时发现脖子僵硬得动不了，稍微转一下就钻心的疼，连抬头、低头都做不到，肩膀也又酸又麻，浑身没力气，怎么都起不来床。徐婆婆试着喊家人帮忙，可哪怕轻轻扶一下她的脖子，都能疼得她直冒冷汗。
家人赶紧把她送到了武汉市汉口医院就诊，该院中医科/中西医结合科主任医师李雪松检查后，最终诊断为颈椎病急性发作。“徐婆婆本身就有颈椎退行性改变，加上夜间吹电扇时肩部受凉，导致颈肩部肌肉收缩、血液循环不畅，进而引发疼痛、活动受限。”李雪松主任介绍。
结合徐婆婆的病情，他制定了针对性的治疗方案，采用针灸、艾灸和中药外治的方式进行综合治疗。经过三次治疗后，徐婆婆的症状有了明显缓解，又能像平时一样下楼散步、买菜了。
夏季颈肩腰腿痛高发，中医预防妙招
李雪松主任介绍，最近，武汉市汉口医院中医科接诊的颈肩腰腿痛患者增多，其中像徐婆婆这样因吹电扇、吹空调受凉诱发的病例还不少。稍不注意，容易受到寒湿之邪的侵袭，从而引起颈肩腰腿疼痛的症状。
针对颈肩腰腿痛的治疗，该科有独到的经验。第一大类治疗就是针刺类治疗，通过传统的针灸作用于疾病部位，从而达到解除疼痛的作用，在针灸的演变之下，还有很多针刺方法，包括浮针、小针刀等，对于颈肩腰腿痛有很好的疗效。第二大类就是温热类治疗，比如艾灸、火龙罐、督脉灸、隔姜灸、隔附子饼灸等，通过温热的作用，将中药作用于人体，起到舒筋、通络、止痛的作用。第三大类包括中药熏洗、中药涂擦等，都有很好的止痛的效果。同时，在中药内服方面，该科采用一人一方、辨证论治的模式，起到调理脏腑功能、调理阴阳平衡、祛除疾病的作用。
那么，夏季如何预防颈肩腰腿痛？李雪松主任提醒，夏季雨水多、湿度大，预防颈肩腰腿痛最关键的一点，就是防止潮湿之气侵袭人体，大家可从祛湿、饮食调理、适度运动等几个方面着手养护。
在日常防护上，要格外注意关节保护，不要贪凉，不要过度使用电扇和空调，吹电扇和空调时，也不要对着人体，以预防受到寒湿之邪的侵袭。日常适时增减衣物，有效抵御外界湿气侵入，给身体、关节筑牢防护屏障。
饮食调理是祛湿护关节的核心。夏天湿气重，要尽量避免食用不利于脾胃消化吸收的食物，减少损伤脾胃功能、滋生湿气的食物摄入。日常常见的生冷食物、高糖分食物，比如西瓜、黄瓜、各类冷饮等，都需要减少食用。同时，大家可以采取针对性食补，通过多吃一些养护脾胃、祛除湿气的食物，帮助脏腑功能恢复平衡。日常可适量饮用薏仁水，多吃赤小豆、冬瓜、莲子等食材，调理体内湿气。此外，睡前足浴也是实用的养生小窍门，能够帮助身体驱散寒湿、舒缓筋骨。
合理运动也是预防颈肩腰腿痛的重要方式。运动无需盲从，要根据自身体质、体格和耐受力，选择合适的运动方式。中医推荐八段锦、太极拳等舒缓养生运动，市民也可以根据自身情况，采取快走、慢跑等大众运动，适度锻炼能够养护筋骨、增强体质，有效预防颈肩腰腿痛的发生。
（来源：极目新闻）