【普洱文旅】5·19中国旅游日 | 来澜沧，开启夏日慢旅

整条线路顺向游玩、无折返绕路，串联茶马文化、拉祜非遗、田园康养、千年茶遗产、边城夜经济五大核心亮点，主打松弛慢旅、沉浸式康养、烟火夜游，乐享夏日惬意旅途。

1. 大歇场景区｜溯源茶马文脉，邂逅非遗艺术

核心体验：漫步千年茶马古道，品读厚重马帮历史，打卡乡村民俗展馆，深度体验绝版木刻非遗手作，感受普洱多民族交融的人文底蕴，触摸古道千年岁月烟火。

2. 澜沧快乐拉祜特色街｜玩转边城夜经济，邂逅民俗烟火

△赶集时间：每个周末，周六晚上和周日早上

核心体验：漫游特色风情街区，逛非遗文创集市、观街头民族弹唱展演；夜游非遗夜市，打卡民族篝火打跳、星空音乐会、民俗长桌宴，沉浸式感受澜沧热闹鲜活的夜间文旅氛围。

特色美食：牛扒呼、拉祜烤肉、本土烧烤、傣味凉拌、山野特色小吃、彩色糯米饭

3. 老达保村寨｜乐韵非遗田园，沉浸式轻康养

核心体验：探秘“快乐拉祜”网红村寨，聆听原生态拉祜多声部合唱、芦笙歌舞展演，参与歌舞互动体验；解锁竹编、芦笙制作等非遗手作；漫步田园山野、围坐火塘小憩，在原生态村落中放松身心，享受天然田园轻康养时光。

特色美食：正宗拉祜风味餐、鲜香包烧鱼、时令山野野菜、农家原生态家常菜

4. 景迈山茶林文化景区｜世界茶遗旅居，自然茶养疗愈

核心体验：穿行万亩千年古茶林，森林吸氧轻徒步，沉浸式感受茶林秘境风光；走访翁基、糯岗千年古寨，打卡蜂王树、八角塔等标志性景点；体验古树茶采摘、手工杀青、揉捻等传统制茶工艺；傍晚观茶山落日、围坐布朗族火塘烤茶听古歌，夜宿茶山静享松弛旅居。更可体验茶席冥想、森林疗愈，深度解锁山野轻康养。

特色美食：景迈专属茶宴、螃蟹脚炖土鸡、古树茶炒蛋、生态茶膳

1. 住宿推荐

澜沧县城：景迈府酒店、万悦酒店、维也纳酒店

景迈府酒店

澜沧县快乐拉祜小镇（０８７９－３０８７７７７）

万悦酒店

澜沧县拉祜广场旁（０８７９－７５９７７７７）

维也纳酒店

澜沧县环城路与富康路交叉口（０８７９－７５９８８８８）

老达保：携程度假农庄、拉祜音宿、达保客栈

携程度假农庄

酒井乡老达保（０８７９－3066999）

拉祜音宿客栈

酒井乡老达保（13769917493）

达保客栈

酒井乡老达保（15987974801 ）

景迈山：帕哎冷古茶庄园、方外之物·阿百腊、翁基民宿群落

帕哎冷古茶庄园

惠民镇芒景村（0879-3087901）

方外之物·阿百腊

惠民镇芒景村（0879-3068996 ）

2. 必吃美食汇总

拉祜烤肉、包烧系列菜品、景迈特色茶宴、彩色糯米饭、牛扒呼、傣味凉拌、本土烧烤、原生态山野野菜

3. 交通建议

优选自驾、定制包车、景区直通车出行，全程顺向行驶，山路平缓，无折返绕路，适配慢旅节奏。

4. 伴手礼推荐

普洱茶、澜沧咖啡、绝版木刻文创、竹编手作、民族特色配饰、原生态农特产品

1. 澜沧夏季气候温润、多晨雾，多️雨、建议备好薄外套、防晒用品与便携雨具；

2. 全程主打慢生活、轻康养沉浸式体验，轻徒步不赶路，松弛畅游；

3. 旅游旺季建议提前预订住宿及特色民俗、康养体验项目。