有人说，母乳是生命最初的馈赠，是宝宝与生俱来的口粮，也是妈妈最纯粹、最温暖的爱。

2026年5月20日是第36个“全国母乳喂养宣传日”，今年的主题是：每个母婴家庭，享有母乳喂养支持。该主题旨在强调母乳喂养全社会支持体系至关重要，呼吁社会各界共同营造保护和促进母乳喂养的友好氛围。

 作者声明：该图片由AI生成

（▲AI图）

一、母乳喂养的好处？

1、对宝宝

营养全面、比例适宜，容易消化吸收，能满足不同阶段的生长需求。

增强免疫力，帮助抵抗感染，降低腹泻、呼吸道疾病和过敏的风险。

促进肠道健康，减少便秘和肠道感染，也有助于降低未来慢性病风险。

2、对妈妈

促进子宫恢复，减少产后出血，降低贫血风险。

有助于身材恢复，降低相关疾病风险。

增进亲子关系，缓解产后焦虑。

3、对家庭及社会

经济实惠，减少喂养开支。

便捷高效，随时可喂，省时省力。

促进家庭和谐，增强凝聚力。

减少医疗负担，提升整体健康水平。

母乳喂养是一种自然、健康、经济的方式，对母婴、家庭和社会都意义深远。世界卫生组织建议：宝宝出生后1小时内开始哺乳，纯母乳喂养至6个月，之后添加辅食并持续哺乳至2岁或更久。

二、如何正确启动哺乳？

1、早接触、早吸吮、早开奶：分娩后1小时内让宝宝和妈妈皮肤接触，尝试吸吮乳头，刺激泌乳。产后前3天是泌乳关键期，每天哺乳8-12次，通过宝宝频繁吸吮建立泌乳反射。

2、掌握正确哺乳技巧：宝宝应含住乳头和大部分乳晕，脸颊鼓起，能听到吞咽声，含接不良时及时调整。

3、按需哺乳：妈妈奶胀时哺乳，留意宝宝的饥饿信号（张嘴、扭头、啃手），不要等到哭闹再喂，效率更高。

三、上班后背奶，怎样维持泌乳？

1、背奶前准备：

提前1-2周让宝宝适应奶瓶，选用柔软、仿乳头的奶嘴。备好吸奶器和密封性好、适合冷冻的母乳储存袋。

2、背奶小技巧：

吸奶时间：建议每3-4小时吸一次，每次15-20分钟，尽量与宝宝在家吃奶的时间同步。

吸奶场所：提前和单位沟通，找私密安静的空间（母婴室、休息室），或门上贴提示条避免打扰。

吸奶步骤：洗净双手，用干净湿毛巾擦拭乳房，适当按摩后调节吸力（以不痛为宜）。放松心情，可看宝宝照片或视频帮助刺激奶阵。

储奶注意事项：乳汁不超过容器体积的3/4，预留冷冻膨胀空间；封口前排尽空气，减少氧化和细菌滋生；标注挤奶日期、时间和奶量，以便使用时遵循“先进先出”原则。

日常保健：保持心情愉快，避免焦虑；保证充足水分和均衡营养，多吃蛋白质、钙和维生素丰富的食物；下班后尽量亲喂，增加亲密接触。如果奶量减少或宝宝拒绝瓶喂，可增加吸奶次数、更换奶嘴，或寻求家人、专业人士帮助。

四、不同环境下的母乳保存

1、室温（≤25℃）：不超过4小时，夏季高温时不建议室温保存。

2、冷藏（≤4℃）：不超过72小时。

3、冷冻（-18℃及以下）：不超过3个月。

使用时，可提前将冷冻母乳移至冷藏室缓慢解冻，或用37℃左右流动温水边冲边揉搓。切勿用微波炉或沸水。解冻后尽快用完，未喝完的不可再次冷冻或加热。

母乳独特的优越性，决定了任何配方奶都无法替代。而母乳喂养的成功，离不开全社会的支持。长沙市望城区人民医院产科始终坚持：孕期宣教、产时呵护、产后床边指导——“一站式”母乳喂养帮扶。

没有完美的妈妈，只有努力成长的母亲。我们用心帮助每一位哺乳妈妈，让每一个想要坚持母乳喂养的人，都能在爱的支持下，顺利走完这段独特的亲子旅程，把这份有温度的最初馈赠，稳稳地送到每一个宝宝身边。

湖南医聊特约作者：长沙市望城区人民医院 产科 李紫婷

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（编辑YT）