◍ 特别注重细节：一点小事都有可能让你觉得「ta 不爱我了」「果然ta没有那么喜欢我」◍ 有话不直说：喜欢让对方猜你的小心思，你可能觉得自己的需求不应该直到说出来了才被满足、而应早早被看到◍ 施加压力，过度索取：你可能常常会想「你既然是我的恋人，就应该……」◍ 在关系中很被动：你不敢表达自己的感情和需要、不敢让对方看到最真实的自己◍ 过度敏感：会因为对方偶尔的一次不回信息而焦躁不安，因为对方一个无意的眼神或者一句无心之言而在脑海中构想好了无数个「剧本」其实，以上都是「痴迷型依恋」的表现，不知道你中了几条呢？心理学家依据人们在亲密关系中所表现出的焦虑和回避程度的高低，将依恋类型分为四种：安全型、痴迷型、疏离型和恐惧型。痴迷型的人在亲密关系中表现为较高程度的焦虑，经常会因为对方无心的一句话、没有及时回复消息而患得患失。因为你们非常在意对方、在意这段关系，害怕对方离自己而去，所以会表现出不同程度的偏执与敏感。在焦虑发作的时候，想一想是什么让你感到难过，这是源自于真实不虚的事实还是你的臆断呢？把时间用来「投资自己」，拓展自己的社交圈，丰富自己的兴趣爱好，转移注意力。在亲密关系中保持一定的情感距离，给彼此留足私人时间与空间，并且不将其视作「不爱」的表现。如果你还想进一步了解自己该怎么做，或探索自己的依恋类型究竟是哪一种，我们参考成人依恋理论，选取亲近度、依赖度、安全感三个对依恋类型具有强预测力的维度，对你的关系状态进行全面评估，并准备了专属参考建议，希望对你建立健康的亲密关系有所帮助。主动了解自己，是改善关系的第一步。慢慢来，我们都能成为更好的自己、收获更健康的关系。
作者 御寒
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