却是石榴知立夏
年年此日一花开
今天19时48分
我们迎来夏季的第一个节气
立夏
古人言：“立，建始也
夏，假也，物至此时皆假大也
所谓立夏，并非骤然燥热的盛夏
而是春天落幕、万物肆意生长的开端
立夏之后
增城气温会明显升高
雷雨增多
经过春天的孕育
夏天万物繁茂
农作物进入生长旺季
所以农谚有
“春争日，夏争时”的说法
此时正是
冬小麦扬花灌浆
油菜接近成熟的时候
也是早稻大面积栽插的关键时期
近日
增城赛事、文旅多点开花
活力满满
2026广州国际公路自行车赛
（增城赛段）
4月25日，2026广州国际公路自行车赛（增城赛段）顺利举行。18支职业车队，100名顶尖职业车手齐聚广州，在山水相映、风景如画的增城赛道，风驰电掣、破风竞速，感受活力湾区的蓬勃气象与绿美广州的城市魅力。
2026广州国际公路自行车赛
暨第十二届广州户外运动季骑行嘉年华
4月26日上午，2026广州国际公路自行车赛暨第十二届广州户外运动季骑行嘉年华增城站，在增城广场北广场鸣笛出发。本次活动吸引了超1500名骑行爱好者齐聚现场，穿梭于增城山水之间，在追风逐绿中感受骑行魅力。
增城区首届校园足球超级精英赛
4月27日，增城区首届校园足球超级精英赛正式开幕，赛场上球员们奔跑冲刺、传球配合、攻防角逐激烈，场下师生击鼓呐喊助威，整体氛围热烈，展现了青少年足球运动的活力与拼搏精神。
“咖啡+”文商旅融合
增城作为广州咖啡文化季分会场，白水寨推出“神仙咖啡季”，428.5°C咖啡店限定特调上线。正果老街举办“咖醒千年·修成正果”咖啡音乐沙龙。
无人机灯光秀
5月1日—2日，1000架无人机在正果老街上空表演，勾勒出正果老街、增江游船、非遗美食等图案。
森林海森林乐园开园
该园区于5月1日正式开放，定位“亚洲顶尖遛娃胜地”，拥有全天候遮阳天幕、萌宠互动、直升机泼水节、电音派对、花火大会等活动，获央视《城市风华录》点赞。
多景区联动
“五一”期间，增城多个景区联动。七彩澳游水战狂欢、星罗纪草坪躺“赢”、1978电影小镇咖啡+运动会、荔湖欢乐湾花海+热气球、钧明欢乐世界烟花夜等精彩节目享不停。
夏季养生重在养心。中医理论认为，心为生命之本，此时天气炎热，人体阳气外散，心阳易耗损，因此需特别注意养护心脏。
哪些行为容易损耗心阳？
中医讲汗为心之液，大量出汗会伤心阳。
过度劳累也会暗耗心血，损伤心阳。应合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作和学习。
立夏食疗——猪心汤
具有补虚养心、补血安神等功效，既美味又适合夏季养生。
猪心：能补虚养心、补血安神，增强心脏功能，改善心悸、失眠等症状；
桂圆和莲子：具有补血安神的功效，可以缓解夏季因天气炎热导致的心烦意乱、失眠多梦等问题；
枸杞：补肝益肾。
立夏食疗——桂枝甘草汤
源自中医经典著作《伤寒论》，是张仲景用于治疗心阳不足的经典方剂。具有辛甘化阳、温通心阳的功效，能够迅速改善心阳不足引起的心悸、胸闷等症状。
桂枝：温经通脉、助阳化气，能够增强心脏功能，促进血液循环；
甘草：具有补脾益气、清热解毒、缓急止痛的作用，能够调和药性，增强桂枝的药效。