问AI · 拍打心包经如何帮助清心养心？
5月5日
迎来夏季的第一个节气
立夏
意味着炎热的夏季拉开序幕
立夏时节哪些事要注意？
如何根据立夏的气候特点养生？
一起了解↓↓
立夏时分，建议大家吃一些温热升发之品，比如韭菜、香椿等时令蔬菜。另外，也可以借鉴“夏吃姜”的传统养生方法，喝点“姜丝陈皮山楂饮”以健脾温阳、化湿和胃。
立夏后，昼长夜短愈加明显，《内经》中记载，“阳气尽则卧，阴气尽则寐”，在阴气最盛的子夜和阳气最盛的正午，都要休息好。
午睡，对防病养生起着关键作用，中午吃完饭后可小憩片刻，但尽量不要超过30分钟；
23:00~1:00是一天中最黑暗的时辰，阳气开始生发，如果这时还没入睡，就会打乱体内阴阳气血平衡。因此，夏季养阳，切记不要熬夜。
夏季暑热易让人烦躁不安，心神被扰动，出现心神不宁、心跳加速，进而胸闷、气短等症状，三个方法帮您清心、养心：
拍打心包经。手掌空心从上臂到下臂再到中指尖，拍打200次左右，左右交替，帮您养护心脏。
按摩中指。中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。两个中指都要弹按，100～200次。
屈指通心络，有泻心火、通畅心经、提神醒脑之效。
来源：央视财经综合国家卫健委、央视一套