问AI · 长期练习八段锦如何潜移默化改善健康？
中国青年报客户端北京4月23日电（中青报·中青网记者 齐征 李怡蒙）近年来，越来越多的人学习中医养生保健功法并从中获益，其中八段锦因其简单易学受到追捧。在今天下午召开的国家中医药管理局健康中国中医药健康促进主题发布会上，中国中医科学院广安门医院主任医师、风湿病科主任姜泉说：“中医养生保健功法如八段锦，不同于一般的体育训练，其核心的理念就是形、气、神同调，通过柔和缓慢的动作，深长均匀的呼吸，专注安定的心神，达到疏通经络、调畅气血、平衡阴阳和培补正气的目的。现代研究也证实，长期练习可以调节内分泌、改善免疫状态、增强心肺功能，缓解焦虑抑郁。其独特作用可以概括为：疏通经络促进气血运行、调畅气机改善脏腑功能、宁心安神调节情志。”
发布会现场，天津中医药大学副教授周倩演示了八段锦第一式“双手托天理三焦”，并在演示的同时讲解了动作要领。
姜泉强调：“中医养生保健功法是一种需要长期坚持的生活方式，每天十几分钟，让身体能够舒展，心神安宁，正气自然充盈，免疫力自然提升。”
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